外反母趾・O脚・腰痛持ち歴40年以上の私の『 身体の歪み 』が90日で改善に向かい、美姿勢と健康増進を実現できた理由

私は、
ATOM HAPPINESS
アトム ハピネス
です。

ここでは、
外反母趾・O脚・腰痛といった
【身体の歪み改善】にフォーカスし
私の自己紹介をします。

足に合う靴がない！『 窮屈な靴 』を我慢して履き、足が痛かった子ども時代

私は、小学校に入る前後の頃から、
自分に合わない靴を我慢して履き、
慢性的な『 足の痛み 』を抱えながら、
成長してきました。

私の子ども時代・・・

今ほど子どもが履く靴の種類は、
豊富ではなくて、
靴のデザインは限られていました。

小学校では、
私の周りのお友達の多くが 、
同じようなデザイン・種類の
上靴を履いていました。

その靴が、私の足には合わなくても、
私には、その靴を履くしか
選択肢がありませんでした。

私は、我慢をして、既成の靴の形に、
自分の足の形を，無理に
合わせていました。

上靴でけでなく、外靴も、
たいていの靴は、
私にとって、とても窮屈でした。

上の写真は、

「 足癖が悪い！」

と、怒られた写真です。

みんな、お行儀良く、
記念写真に写っているのに、
私だけが、ひどい格好をしてします。

私が、
靴を脱いだ無作法な格好で
記念写真に写ってしまった
本当の理由。

それは・・・

（ 足が痛い！！ ）

（ 一刻も早く、靴を脱ぎたい！！ ）

というのが本音だった、と思います。

私が赤ちゃんの頃の写真を見ると・・・

親指は曲がっていません。
ちゃんと真っ直ぐに伸びています。

歪みのない足は、
見ているだけでも、とても気持ち良く感じます。

私は、小学校の中学年頃から、
『 外反母趾 』になっていた、と
思います。

というのは・・・

心当たりがあるのです。

私は、何年か連続して、
運動会の徒競走の選手に選ばれて
いました。

ところが・・・ある年から、『 走り方 』に
『 異変 』を感じるようになったのです。

（ 思うように走れない！ ）

（ 走りにくい！ ）

（ 足に力が入らない！！ ）

前の年と同じような感覚で、
思いきり、地面を
力強く蹴ることができなかったのです。

私は、低学年の頃のように、
速く走ることが、
できなくなっていました。

それでも、

『 足に合わない靴 』  から受ける
圧迫感、痛みに、耐え続けること。

それは、
私にとっては、当たり前のことでした。
私は、足が痛くても、

「 靴が合わなくて足が痛い。」と

両親に伝えることができませんでした。

（ どうせ、わかってもらえない。 ）

（ 私の言うことに
　耳を傾けてくれるわけがない。 ）

私は、そう思っていたのでした。
無意識のうちに、
私は、できるだけ

（ 足の痛みを少なくしたい！！ ）

と思って、
足をかばうようになっていたのでしょう。

いつの間にか、
私の歩き方、動き方には、
『 癖 』がついてしまっていました。

足の形が醜くゆがみ、外反母指、Ｏ脚に！それでも、足に我慢をさせて
オシャレをしていた私

中学・高校時代も、
足に合わない既成の靴に、
自分の足を無理に合わせて生活する、
ということを、私はしていました。

靴を買う時は、
自分の足に合う靴を探す、のではなく、
自分が我慢してなんとか履ける靴、
見た目もそこそこの靴、という具合。

自分に合う靴とは出会えないもの、
と思って、
私は探すことをあきらめていたのです。

せめて、痛みが少ないもの、
そして、オシャレも楽しめるものを、
という選択の仕方でした。

大学生、社会人になった私は、
オシャレをさらに楽しむようになりました。

たとえ、自分の足が痛くても、
服とコーディネートできるような
流行のデザインの靴を選んで
履いていました。

もうその頃は、
足の痛みを我慢するのは、
私には当たり前のこと。

私の足の指は、『 靴の形 』に
無理やり当てはめたような骨格に
醜く歪んでしまっていました。

それでも、

（  自分に合う靴なんてあるわけない。
だから、仕方がない・・・。）

私はそう思っていました。

着る服のデザインに合わせた靴を選び、
足が痛くても我慢。
自分の足を、靴の形に無理に合わせる、
ということをしていました。


私の身の周りにいる女性たち、
ほとんどが、
似たような靴とファッションでした。

そのため、
私は、あまり疑問を持つことなく
生活していました。

ところが、２０代中頃、
私は自律神経失調症に
なってしまいました。

眠れない、
頭がぼーっとする、
顔がほてる・・・

ちょっとした微熱が続きました。

『  時間  』の感覚がいつもと違う、
と感じました。

（ もう1時間くらい経ったかな？ ）

そう思って時計を見ると、
まだ、
10分くらいしか経っていない・・・

不眠が続き、熟睡できない。

昼も夜も、
すっきりしない状態が続く。

だるい。

倦怠感が積み重なり、
疲労が蓄積していく。

熟睡できないことが
とても辛かったです。

最初は風邪かな？と思っていました。

ですが、
鼻水も咳もでない。

病院では、
風邪ではなく、

『  自律神経失調  』

と言われました。

「 20代の年頃の女性に、
わりと多いですよ。」

「決して珍しいわけではないですよ。」

と女医先生。

自分の力で、自分の体調を
セルフコントロール
できる自分になりたい！！

ショックでした。

まさか、自分が、
そういった類いのことで
こんなに悩むことになろうとは・・・。

最初は漢方薬を試めしたのですが、
1～2週間経過しても、
特に変化がありませんでした。

それで、自律神経調整剤を勧められ、
試してみることにしました。

実際に試してみたところ、
あんなに眠ることができずに
悩んでいたのに、ぐっすりと熟睡。

翌日の朝には、
パチッと目が覚め、
頭がスッキリしていました。

その時、私は、
とてもびっくりしました！！

そして、考えました。

（  ・・・この感覚は、普通ではない。 ）

（  このお薬は、
　とても良く効いたけれど・・・
　これを頼りきって、依存し、
　中毒になるような自分にはなりたくない。 ）

（  自分の身体を、
　セルフコントロールできる自分。
　そんな自分になりたい！！　）

実は、
自律神経失調症になった
原因について、
私には心当たりがありました。

当時、丸2年
お付き合いをしていた恋人が、
海を2つ越える転勤で、
引っ越しをしてしまいました。

私が、自律神経失調症になったのは、
それから、
約3~4ヶ月ほど経った頃だったのです。

当時は、今とちがって、
スマホも携帯もない時代でした。

連絡を取り合う手段は、『 固定電話 』。

直筆の『 ポストカード 』や『 手紙 』

誕生日や特別な日には『 電報 』でした。

会えるのは、年に2～3度の長期休暇の時だけ。

交通手段は飛行機で、
という状況になっていました。

私は、
心の『 さみしさ 』を埋め合わせようとして、
仕事に夢中になっていました。

残業があることを喜ぶような感覚すら、
私にはありました。

仕事に打ち込む生活をすることで、
私は、心の充実感、
前向きな意欲を保っていたのです。

ところが・・・

忙しかった仕事のリズムが、
急に変わってしまいました。

良く言えば、
『 時間にとてもゆとりのある生活  』
になったわけです。

ところが、私は、それによって、
自分のバイオリズムを崩してしまった。

（ そういうことなのだ。）

と私は思いました。

（ この先も、
　生活状況の変化や環境の変化、
　ライフステージの変化など、
　さまざまな変化があるだろう。）

（ 状況が変化しても、
　自分らしさ、自分の軸を保ちたい。）

（ 臨機応変に、
　状況の変化に対応できる自分。
　状況を前向きに
　活用していける自分でありたい。）

（ かけがえのない今を
　楽しめる自分でありたい。）

・・・そう思いました。

そして、私は、考えました。

（ 自分自身の『 バイオリズム 』、
　自分の『 軸 』を健康的に保つには
　どうしたらいいのだろう？ ）

（ 何か良い考え、
　方法はないだろうか？ ）

ふと、私は思いつきました。

学生時代、
社会人として生きていく上での
指針を探し求めて、
親しみ、熱心に探究した
哲学の世界。

その頃に、私が興味を持ったもの。

（ 時間があれば、もっと知りたい！ ）

私が、そう思っていたのは、
『 東洋思想  』でした。

（  そうだ！！

　『 東洋思想 』 に役立つヒントがある
　かもしれない！ ）

と、私は思いました。

（ あの頃の私は、
  『 東洋思想 』について、
　もっと知りたい、と思っていた。 ）

（ それについて、深く知り、
　実践するチャンス。
　それが『 今 』なんだ！！ ）

私は、そう考えました。

書店に駆け込み、
『 東洋思想 』の本を買い、
その日からヨガを実践！！

参考になりそうな、
東洋思想、
東洋医学の本を数冊買ってきて、
私は一気に読みました。

そして、

（ 本を読んだだけではダメだ、
　実践だ！！ ）

と思いました。

（  自分自身の身体感覚、
　 五感で実感し、
　身をもって体得する必要がある！！ ）

そう、思いました。

当時、私は、親元から自立して、
一人暮らしをしていましたが

（ 精神的にもっと強くなりたい！ ）

（ 自分の力で、
　体調を整えれる自分になる！！ ）

私は、そう決心し、その日の夜から、実践。

それが、私が『  ヨガ  』を
本格的にするようになった
きっかけです。

仕事から帰宅してから、
就寝前にセルフヨガをする。

私は、それを自分の日課にしました。

自分の『 呼吸  』と『 体の感覚 』に
意識を向けて、
『 内側の感覚 』を強化していく。

『 自然界の営み 』と『宇宙の営み 』と
自分自身が調和している、
と思い描きながら。

すると、1週間もしたら、
約3ヶ月間、悩んでいた
体調不良と不眠の症状が解消！！

自分の力で、快眠、 熟睡。
朝の目覚めもさわやかに、
起床できるようになりました！！

やがて、私は、
セルフヨガをするだけではなく、
先生と仲間を求めて、
ヨガ道場へ通うようになりました。

週に2回、多い時で3回は、
通っていました。

そこで、私は、
セルフヨガでやっていたポーズ以外の
様々なポーズをするようになりました。

それによって、私は、
自分自身の『 足の歪み  』が、
身体の他の部分にも連鎖している、
と自覚しました。

この頃から今までずっと、私は、
健康維持、増進のために
ヨガをライフスタイルの一部として、
有効活用してきました。

その後、結婚、妊娠、出産、育児。

子育てをしながら仕事と社会活動。

その間に、5回の引っ越しを経験。

生活環境やライフステージの
変化がたびたびありました。

私は、自分なりのヨガを続けることで、
心身の健康維持に役立ててきました。

４５歳の時、
私は、「太極拳の動き」を
セルフケアの参考に
取り入れました。

ヨガとは異なる身体の動かし方。

より活発に、
『  舞うように  』身体を動かすこと。

大極拳のその点に
私は、魅力を感じました。

太極拳を始めて、しばらくは、
はやく型を習得したくて、
いくつかのカルチャー教室に
通っていました．

そして、私は、
ヨガでは知り得なかった 、
自分の『  身体の歪み  』

それを、
今まで以上にさらに、はっきりと
自覚したのでした。

そして、型をマスターした私が、
はっきりと認識したことがあります。

それは、
同じ動きをしていても、
人それぞれ。

『  考えていること  』

『  心の中  』

それは全く異なる

ということでした。

そして、私自身は、

（ ヨガと太極拳の良い所を
     組み合わせれば、
　相乗効果を創り出せるだせるはず。 ）

（ 今まで以上に、
     身体の歪みを改善できるはず。 ）

と確信しました。

ヨガと大極拳を組み合わせて、
自分独自の太陽礼拝をするようになりました。

私はいつも、
景色の良いお気に入りの場所に行くと、
まず、天を仰ぎ見て、
太陽の位置を確認していました。

そして、
太陽とアイコンタクト
しながら、
今までの知見を活かし、
太極拳の動きを行っていました。

朝日や南中、夕陽など、
その時々の太陽の美しさ、空の美しさ、

自然・宇宙の調和

を、私は心から愛でていました。

考えることは、いつも、
心と身体とスピリットの

調和・協調 

のことでした。

私という『個我』と、私の『真我』が
『 一つになること 』を
いつも意識していました。

インド哲学でいうところの、

『 アートマン 』と『 ブラーマン 』

それらが一つに通じて合って


相乗効果を高めている

とイメージして。

すると、どうでしょう。

私自身の身体のエネルギーが入れ替わる「大変化」が起こり始めました。

エネルギーの「入れ替わり」が
が始まったのです！！

大変化のプロセス。

それは、一言では説明しきれません。

私は、ヨガ・太極拳・東洋思想など、
今までの人生で得た、
さまざまな知識と経験を組み合わせ、
工夫を重ね、実践しました。

すると・・・

心身がどんどんスッキリし、
整っていく、と実感。

そして、私のバイオリズムは、
今まで以上に、
地球・宇宙の営みとの
ポジティブな共鳴
を高めていきました。

まるで、
美しい調和を奏でる音楽のように。

私は、

「波動調整のエネルギーワーク」

という特殊なテクニックを
身につけることができました。

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自分が改善できるようになった時、
ある情報で、

「腰痛は国民病といわれるくらい多い」

と知りました。

「なぜ、国民病と言われるくらい
多いのだろう？
何か理由や原因があるはず。」

「それを突き止めて、
改善し、予防できるようになれば

生産効率も上がり、
健康寿命も長くなり、
先細りの社会を改善できるのは？」

そう思いました。

「なんとかして、私が体験的に得た
身体の歪み改善のノウハウを
求めている人にお届けしたい！」

そこから様々なハードルを
一つ一つ超える努力をし
ノウハウをお届けできるように
準備を進めていき・・・

私、ATOM HAPINESS 独自の、
身体の歪みを改善する

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セルフケア講座 

をまとめて体系化しました！！
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長年、悩み続けた
「外反母指」「Ｏ脚」「腰痛」
を改善！！

私が編み出した独自のセルフケア習慣。

私は、それを
自分自身で、実践し続けました。

すると・・・

小さい頃からの悩みであった
『  外反母趾  』が改善！！

親指に『 力が通る 』ように
なったのです！

小さい頃から長年悩んでいて、
なかなか改善しなかった
『  O脚  』も改善できました！！

『 外反母趾 』の改善が、
『 O脚 』の改善にも繋がった
のです！

そして、それは、10年以上悩んでいた
『 腰痛の改善  』
にも繋がりました！！

・・・10代、20代は、
育ち盛りで『 可能性 』が高い。

年齢を重ねるにつれて、
どんどん『 可能性』が低くなり、
老化していく・・・

というのが、
一般的な認識ではないでしょうか。

ですが、45歳から始まった、
私のエネルギーの大変化による
セルフケア。

それにより、45歳の時の私よりも、
今現在、54歳の私の方が、
さらに改善できています。

年齢を重ねていても
改善できるのです！

さらに、
生まれつきだと思っていた、
『  逆さまつげ  』が『 上向き 』になる
ということも起こりました。

『 身体の歪み 』とは、無関係と
思うかもしれませんが・・・

実は、これらは
関係があったのです！

『  歪み による負の連鎖 』を、
『  改善の連鎖＝
ポジティブスパイラル』
に変えることができました！！

以前は、身体を動かすと、
自分の体力を無駄に消耗し、
『  歪み 』のある部分に、
自分のエネルギーを奪われている。

そういう感覚を感じていました。

（ なぜ、
    こんなに疲れやすいのだろう？）

と、私は思っていました。

『  歪み 』という
摩擦抵抗が大きい部分を抱えていた。

そのせいで、
自分の体力を
必要以上に消耗していたではないか？

そのように
私は推察しています。

今の私は、身体を動かす時に、
無理無駄の少ない動き方
を出来るようになりました！！

身体の動かし方を、以前よりもずっと
効率良く、スムーズに
できるようになりました！！

身体の『 歪み 』を
矯正・改善することによって、

『 疲れにくい身体 』

になったのです。

わたしは、現在、54歳です。

個人差はありますが、
同世代の多くの方たちを拝見すると、
歩き方や、姿勢の『 歪み 』が
目立ってきている
そのように思います。

『 歪み 』があると、残念なことに、
実際の年齢よりも
老けて見えてしまいます。

何よりも身体に『  痛み  』があるせいで、
お顔の表情が、
曇ってしまいがちになります。

ですが、『  歪み  』が改善されると、
身体の隅々まで
エネルギーが巡ります。

新陳代謝が活発になって、

✨　すがすがしい感覚  ✨

✨　気持ち良い爽快感  ✨

を味わえます。

すると、

お顔の表情も『  作り笑顔  』ではなく、
内側からあふれてくる
✨　自然な笑顔が輝く　✨

ようになります。

セルフケアの
テクニックの効果と体験談

今までは、腰や背中、肩の不快感、
コリやハリを訴えてくる家族に対して、
私のセルフケアのテクニックを
役立ててきました。

時々、身近な親しい方の中でも、
特に親しくしている友人・知人に、
一部をお伝えしたり、
体験していただいていました。

「 緊張がほぐれて
　リラックスできた。」

「 足や腰、
肩のコリやハリがラクになった！」

「 首と背中の痛み、
不快感が良くなった！」

「 すっきり
爽やかな感覚になった！」

「 ガチガチだった身体が
ラクに動くようになった！」

「身体が軽くなった！」

 「身体だけでなく、
心まで明るく前向きな気持ち
になった！」

といった感想を、
今までいただいています。
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「 Woman Beauty  Health
セルフケア講座 」について
「情報を発信しよう！」と
私が思った理由

それは、小さな枠の中だけで
『  情報の持ち腐れ  』をするのは、
とても残念なこと。

そう思ったからです。

人生は、
『  今  』という『  瞬間  』の連続。


『  今  』は『  一回生起  』。

かけがえのないもの。

『  有意義な出会  』を
より多く実現していくことによって、

情報を活用し、役立てて、高めて、
素晴らしい未来を創造・実現
していけるはず。

では、
『  有意義な出会い  』とは？

それは、 今、
このブログを読んでくだっているあなた。

この情報を必要としている

『  あなたとの出会い  』

だと私は思うのです。

私、アトム ハピネスの
これまでの人生の集大成としての
セルフケア・メソッド。

外反母趾・O脚・腰痛
といった
身体の歪みを
改善・予防するための

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それは、年齢を重ねていっても
健康美をアップするための
セルフケア です。

それは、

身体の歪みによる
心身の痛み💦や不調💦に
もがき苦しんだ私自身が、

克服する過程で発見し、
編み出した
アトム ハピネス発の
ノウハウです。
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過去の私と同じように、
今、痛みや不調に悩んでいるあなた。

あなたの未来が、
少しでも
明るくなっていくようであってほしい！！

私は、そう思わずにはいられません！！

もし、私が、 セルフケアをすることなく、
『  身体の歪み  』を
放置し続けていたら・・・

今頃は、膝や腰の痛みのせいで、
外出がおっくうになっていたかもしれません。

先々は、杖や車椅子を頼らざるを得ない、
不便で、不自由な生活のリスクを
高めていたかもしれません。

行動範囲がとても限られた中で、
痛みに悩まされ、精神的に落ちみ、
自己嫌悪と自信喪失の毎日に
なっていたかもていたかもしれません。

ネガティブスパイラルが渦巻く、
鬱々とした消極的な生活になり、
そこから抜け出すことが
難しくなっていたかもしれません。

7年前の私は、かなりの
外反母趾とO脚でした💦

足の指に力が通らず、
一つの塊のような感じで、
自分の意思で動かすことが
できませんでした💦

腰痛もあって、
身体を動かしにくい💦
と感じていました。

けれども、
セルフケアを続たおかげで、
現在の私は、
以前とは比べものにならないほど、
改善できました！！

親指に力が通るようになり、
足指を自分の意思で動かすことが
できるようになりました！

O脚も、
両膝をくっつけて、
直立できるまでに
改善できました！！

あなたは、
外反母趾、O脚、腰痛などの
身体の歪みを
『  生まれつきのもの  』

と思って、
痛みや不調をあきらめていませんか？

あるいは、
加齢には逆らえないもの、
仕方ないもの、
と諦めていませんか？

外反母趾・O脚・腰痛などの
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身体の『 歪み 』は『 生まれつきのもの 』
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改善できるなら、やってみよう！
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👩🏻身体の『 歪み  』からくる
痛み悩みから解放されたい！

🧓🏻若々しさ、生活の質
を保ち高めたい！

👩🏻‍🦱心と身体のつながりを理解し、
身体の調子・バイオリズムを
整えたい！

👵🏻体調を整えるだけでなく、
心・気力 の充実を高めたい！

🧒🏻見栄えだけを追求するのではなく、
健康 を土台とした
自分ならではの美しさ
を追求したい！

このように思っているあなた。

楽しくセルフケア！！心身調和・若さを保ち、明るく健やかな未来を
手にいれましょう！！

ぜひ、一緒に、
楽しくセルフケアをして、
心身調和した健やかな未来を
実現しませんか？

鬱々とした気持ちで
塞ぎ込んでしまうことなく、

痛みや不調を改善し、
元気はつらつとした明るい毎日
を生きる。

健康的な美しいボディラインと姿勢、
若々しさを保ち、
活気ある毎日を生きる。

内面から自然にあふれてくる
健やかな喜びで、
笑顔が 生き生きと美しく輝くように。

あなた自身が明るく、
健やかで、美しくあり続けること。

あなたが一人の女性として明るく、
健やかで、美しくあり続けること。

あなたの前向きな考えと行動は、
あなた自身の
素晴らしい未来につながっていきます！

私は、あなたの心に呼びかけ、
あなたの素晴らしい可能性が実現していく
未来を思い描いて、
今、ブログを書いています。

私が、ネガティブスパイラルが渦巻く
鬱々とした生活から脱却でき、
『 心身の歪み 』を
ポジティブに改善できたように。

あなたにも、
それができます！！

若々しく、健やかな
自分らしい魅力と美しさを保ち、
充実した毎日を生きる
✨　あなた自身の未来 　✨
のために。

✨　新しい一歩  ✨
を踏み出してみませんか？

 ✨　今できること  ✨
から・・・。

あなたの『  健康美 』が生き生きと、
はつらつと、活気づいていく

『  あなたの新しい始まり  』

を、私は応援します！！

ぜひ、一緒に、
『 身体の歪み 』を改善
していきましょう！

若々しく生き生きとした
『 健康美 』を保ち、

唯一無二の
素晴らしい人生を
生きていきましょう！！

最後までお読みいただき、
ありがとうございました！

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世の中にはたくさんのノウハウが溢れており
多種多様です。

選択肢がたくさんある中で

改善できていない人が語るノウハウと
改善できた人が発信しているノウハウと
あなたはどちらを選びますか？

もちろん、当たり前のことですが、
再現性には個体差があります。

例えば、イソップ物語の
「アリとキリギリス」という
童話が象徴しているように、

子どもが10人いるとして、
怠けている子と、真摯に取り組む子で
1年後、5年後に
差ができるのは当然だと思います。

どんな目的・動機で取り組んでいるか
によっても、
差が生じてくることでしょう。

あなたはどんな目標、
どんな未来に向かって
あなたの命、人生を向けていきたいですか？

身体の歪みの悪化がひどくなると、
疲れやすくなり、疲労解消しにくくなります。

身体を動かすことが苦痛になり、
動かしにくくなることで、
さらに歪みが悪化やすくなり
大事な生命力を消耗しやすくなります。

私は、

「なんとかして、
そのようなネガティブな
悪循環をストップしたい！

1人1人の生命力の
無駄な消耗を防ぎたい！」

との思いで、
このノウハウ・レポートや3ヶ月講座を
つくりました。

生命力の無駄な消耗を防いで
有効活用度を高めることができ、
その力を明るい未來の実現に向けて発揮し
相乗効果を高めることができれば

先細りの未來社会を回避することに
繋がるのではないか、

そう考えてきました。

私は4歳の時に母の他界を経験し、
数年前には夫の他界を経験しました。

命の意味や目的、命を無駄にしない、
命を高める、とはどういうことか、
を考えて生きてきました。

私があなたにお伝えしたいこと。

それは、

かけがえのない命、人生を
決して無駄にすることなく

明るい未來を共に生きるために
あなたの選択と行動、という「自由」
の使い方を大事にしてほしい

ということです。

あなたの選択と行動の積み重ねは
あなた1人の未来だけではなく
私たちの生活圏の未來をつくっていきます。

人間は1人では生きれません。

あなたのちょっとした勇気ある
「一言」や「一歩」でさえも

実は、

あなた自身と、
あなたにとって大事な人たち

私たちの生活圏の明るい未來の実現に
繋がっているのです。

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ありがとうございました！

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