外反母趾・O脚・腰痛改善

当HP訪問者の皆様へ・2024年セルフケア・カレンダー(12ヶ月分)のプレゼント

ブログ読者の皆様へ
2024年カレンダーをプレゼント!

👩🏻「足膝腰の不調をセルフケアで
  良くしたい」

👵🏻「自宅でマイペースでできる
  セルフケアに興味がある」

そのような人が身近な人にいませんか?

「興味があるのだけれど、
スマホやデジタルが苦手💦」

という人が
たくさんいらっしゃるようです。

特に、中高年の方になるほど、

「スマホが苦手」🥲

「使い方が良くわからない」🙁

「情報を見るだけ、検索するだけ、
で終わってしまい、
その先に進んで
うまく活用できていない」😟

という方が多いようです。

その一方で、若い世代の人たちは
サクサクとネットを活用し
ゲームな買い物などを楽しんで
いらっしゃいます。

そんな「世代間の違い」があることを考慮し
情報を求めている人たちに
役立つ情報が伝わるように、
との思いで、
カレンダーをご用意しました。

足腰の不調改善のセルフケアに
関心のある人が身近にいたら、
このカレンダーをプレゼントして
渡してあげてください。

もちろん、興味があるご自身も
積極的に役立ててください。

下記のボタンから
カレンダーのPDFをダウンロードできます。

プリントアウトして
メモや予定を書き込むなどして
活用しながら
セルフケアを意識してみてください。

スマホにダウンロードしたカレンダーを
印刷して利用するにあたって
ご自宅にプリンターがない方は
コンビニでプリントができます。

カラーだと印刷コストが
高くなってしまうので、
白黒バージョンもご用意しました。

白黒だと1枚20円でできるようです、
やり方は店員さんに尋ねれば、
親切丁寧におしえてくださいます。


足膝腰の不調を良くし
健康美を維持増進していくための
セルフケアのノウハウ。

当ブログでご紹介している
記事の内容を
QRコードで読み取ることができる
カレンダーです。

カレンダーを
目に付く場所に貼っておけば
ブログ記事のセルフケア・ノウハウを
いつでも簡単に確認し、意識できます。

画像は、ポジティブなイメージを
マインドセットし
維持するのに役立ちます。

意識し、心がけ、できることをやってみる。

スキマ時間に継続する。

家事や仕事をしながらでも
意識してみる。

そのように生活を整えて
セルフケア習慣を身につけていくために
このカレンダーをお役立てください。😊

セルフケア・カレンダー(PDF)の
ダウンロードはこちら(カラー)

セルフケア・カレンダー(PDF)の
ダウンロードはこちら(白黒