あなたは今、
外反母趾・O脚・腰痛
で悩んでいませんか?
あなたの健やかな未来、
生き生きと輝く人生のために、
このブログがお役に立ちますように。
Contents
あなたは
今回の記事を読むことで・・・
老廃物を 足に溜まりやすいスムーズに回収・処理
しやすくなります。
それによって、
辛い『 足のむくみ 』を解消しやすく
なります。
足の皮膚の荒れ・歪み・痛み
なども改善・予防できるように
なるでしょう。
また、その他の足の不調、
ですので、もし、あなたが
👩🏻「ふくらはぎが腫れて足が重たい。
足のむくみ に悩んでいる。
改善して美脚になりたい!」💦
🧓🏻「足先が氷のように冷たい!
血行を良くしてを冷え症を
改善したい!」💦
👵🏻「足が歪んでいて痛いのが悩み。
なんとかして改善したい!」💦
🧒🏻「足の皮膚がガサガサで痛い。
肌を綺麗にしたい!」💦
このように悩んでいるのであれば、
この記事を最後まで
読み進めてください。
日頃「どんな靴下」を
選んで履いていますか?
たるみ、むくみのある脚を
無理をして細く見せるために、
脚を引き締めて圧迫する靴下や
ストッキングを履いていませんか?
今回お伝えするセルフケアとその理由
今回の記事で
私があなたにお伝えするのは
靴下は、『 足首の締め付け 』が
きつくないものにする、
というセルフケアです。
このセルフケアを
あなたにお伝えする理由を説明します。
心臓から遠く、
重力の影響を受けやすい足は、
老廃物の回収をしにくく
血行が悪くなりがちです。
![](https://sunrise-sunset.site/wp-content/uploads/2022/10/心臓の位置と重力の影響-1-1024x768.png)
老廃物が蓄積しやすい足に、
「 足首の締め付けがキツい靴下 」
を履くとどうなるでしょう?
足首の内踝の前には動脈が、
外踝の後ろには静脈が
通っています。
ですから・・・
足首を締め付けずに
動脈と静脈の流れを良好にすること。
を良好にすること。 体液循環
が、とても重要です。
![](https://sunrise-sunset.site/wp-content/uploads/2022/10/心臓と先端部分・繫がっている-3-1024x800.png)
体液循環が悪化して、
老廃物の回収が滞ると、
足先から足首、さらにふくらはぎへ、
老廃物が溜まっていきます。
そのため、
足首やふくらはぎが
パンパンにむくんだり、
ガチガチに固くなってしまうのです。
足をもみほぐす努力をしても、
足首の締め付けがきつい靴下では、
足首で血流が滞ってしまいます。
血液・リンパは、足先から
足首、膝、鼠径部を通過させ、
心臓までたどり着くように
しなければなりません。
心臓から
腎動脈によって運ばれた血液は、
腎臓で弁別されます。
腎臓は、不要なものは体外に排泄し、
利用できるものは再利用する、
という処理をします。
このようにして、
体液は循環しているのです。
このセルフケアをすることで
あなたは
足首を締め付けない靴下
を選んで履くようにすること。
そうすれば・・・
●足首の部分の
血流・リンパの流れを良好に
保ちやすくなります。
●足先に老廃物を溜めこまずに、
栄養の供給をしやすくなります。
血液・リンパといった『体液循環』を
良好に保つことは・・・
●『 体内環境の維持 』
●『 新陳代謝のサイクル』
を良好に保つことです。
ですから、
足首を締め付けない靴下を選べば、
血行障害を防ぐことができ、
『 むくみ 』を改善
しやすくなります。
『むくみ』を改善していけば、
歪みや痛みの改善😃
疲労解消の促進🥰
身体の他の部位の不調の改善😉
などを、しやすくなります。
あなたが
今すぐできる簡単なセルフケア
![](https://sunrise-sunset.site/wp-content/uploads/2022/09/カンタン!私にもできるセルフケア!!.png)
靴下、ストッキング、足袋など、
『 足を覆うもの 』は
いろいろあります。
例えば・・・
![](https://sunrise-sunset.site/wp-content/uploads/2022/10/伸縮性のある足袋.png)
![](https://sunrise-sunset.site/wp-content/uploads/2022/10/足首がきつくない5本指ソックス.png)
いろいろな靴下があります。
いづれにしても・・・
『足首 』を締めつけず、
『5指』を動かせて、
『体液循環』を良好にできる。
『身体全体の連携』を
良好にできる。
このようなものにしましょう。
あなたが今からできる
「靴下を履く時」の簡単なセルフケア。
✅足首を締め付けない靴下
✅5本の足の指を動かせる靴下
を選んで履くこと。
それによって、
『足のむくみ』を改善、予防して
いきましょう!
美脚になり、
『 健康体質 』になりましょう!
![](https://sunrise-sunset.site/wp-content/uploads/2022/09/自己治癒力を高めよう!.png)
かけがえのない『 今 』、
人生を楽しみながら
身体の歪みを改善、予防、
自分をアップデートをしていきましょう。
心💞身体の
ポジティブスパイラル
✨連携の輪✨を描いて生きましょう。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました!
この記事を
最後まで読んでくださったあなたに
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