外反母趾・O脚・腰痛改善

🔸立ったままできる< 1分 >のセルフケア!股関節を柔軟にし、『 足腰の動き 』がスムーズにラクになる方法とは?

アトム・ハピネス
アトム・ハピネス
こんにちは!
あなたは今、
外反母趾・O脚・腰痛
などで悩んでいませんか?

あなたの健やかな未来
生き生きと輝く人生のために、
このブログがお役に立ちますように…。

今回の記事を読むことで、
『足腰の調子』を改善!


なたは、今回の記事を読むことで・・

🟠『 股関節 』の周りを柔軟にし

🟠『 足腰の調子 』を整え

🟠『足腰の連携  』をスムーズにしていく

そのためのノウハウを知ることができます。

そのセルフケアを実践していくことで
重たく感じていた歩行や動作を
ラクにしやすくなることでしょう!😃

足の『 むくみ 』や『 歪み 』の
改善・解消だけでなく、

さらに

『 足のトラブル 』の予防
繫がっていくはずです。

あなたは『 むくみや歪み💦  などの
足腰のトラブル 💦』
悩んでいませんか?

 


😣「 足腰がだるい💦 」

😩「 足が重たくて動かしにくい 💦」

😔「 足がむくみやすい💦 」

😥「 足腰の不調を改善したい💦」

 


あなたが、もし、このように

思っているのであれば、
この記事を最後まで読み進めてください。

簡単エクササイズとは


回の記事で
お伝えするのは、
股関節を柔軟にし
足腰の調子を整えて改善する  』
簡単エクササイズです。

たった< 1分 >で、 立ったままでき、
腰周りの血流を促進します

化粧室、給湯室でも、キッチン、
洗面所などで、『 スキマ時間  』
簡単にセルフケアできます。

このエクササイズを
ご紹介する理由について

のエクササイズをご紹介する理由
をお伝えします

固くこわばっている筋肉を
エクササイズでほぐし柔軟にすることで
血液とリンパの流れを
活性化することを期待できます。

股関節には、『 鼠径リンパ節 』があり,
この部分のリンパを流すことで、
股関節に滞留している『 老廃物 』

の排出を促進しやすくなることでしょう。

廃物が排出されると、
栄養が行き渡るようになり、新陳代謝
促進され、細胞は元気になります。

今まで老廃物によって遮断されていた
『  足と腰のつながり・連携 』
促進できます。

と腰の連携が強化されることで

あなたは
重たく感じていた足の動きを、

スムーズ動かしやすくなった、

と感じるられるようになることでしょう!

それでは、
エクササイズの方法をご紹介します。

エクササイズの方法

った<  1分 >で股関節を調整、
血流促進・足腰の連携を強化する

簡単エクササイズ
円 を描く』運動のやり方

肩幅に立っている状態で始めます。

①右手は右側の、 左手は左側の、
 それぞれの鼠径リンパ (足の付け根)
 を上下に撫でてほぐします。

 (10カウント)

②腰を右回りに動かして、
 円を描くよう に回します。

(20カウント)

③腰を左回りに動かして、
 円を描くように回します。

(20カウント)


④最後に背筋・腰のあたりに両手を当て、
 軽く上下に撫でます

(10カウント)

このようにして
エクササイズをすることで


関節の状態を整えれば、
デトックス、リラックス、
アクティベーションの促進を
期待できます!

『 足と腰の連携 』
スムーズになって
うまくいくようになることでしょう!

なたは、足の
くみ・だるさ・歪みを改善
しやすくなっていくはずです!

あなたにも、
今すぐ、簡単にできる
どこでもしやすい
セルフケアのエクササイズです。

身体を支えている土台、
『 足腰の調子  』
を整えて、

毎日の生活の動作をスムーズに
ラクにできるようになり、

夢や目標に向かって積極的に
行動できるようになりましょう!

の記事が、
あなたのお役に立てば幸いです。

最後まで、この記事を
お読みいただき、
ありがとうございました。

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辛い渦中にある時、
音楽は楽しいイメージをありありと
思い描くこと
を助けてくれます。😊

ポジティブな気持ちやムード
セルフケアの習慣を楽しいものにし
継続することを助けてくれます。

また、明るい前向きな気持ちは
あなたの中の自己治癒力を高めるので
身体の歪みを改善しやすく
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選択肢がたくさんある中で

改善できていない人が語るノウハウと
改善できた人が発信しているノウハウと
あなたはどちらを選びますか?

もちろん、当たり前のことですが、
再現性には個体差があります。

例えば、イソップ物語の
「アリとキリギリス」という
童話が象徴しているように、

子どもが10人いるとして、
怠けている子と、真摯に取り組む子で
1年後、5年後に
差ができるのは当然だと思います。

どんな目的・動機で取り組んでいるか
によっても、
差が生じてくることでしょう。

あなたはどんな目標、
どんな未来に向かって
あなたの命、人生を向けていきたいですか?

身体の歪みの悪化がひどくなると、
疲れやすくなり、疲労解消しにくくなります。

身体を動かすことが苦痛になり、
動かしにくくなることで、
さらに歪みが悪化やすくなり
大事な生命力を消耗しやすくなります。

私は、

「なんとかして、
そのようなネガティブな
悪循環をストップしたい!

1人1人の生命力の
無駄な消耗を防ぎたい!」

との思いで、
このノウハウ・レポートや3ヶ月講座を
つくりました。

私は4歳の時に母の他界を経験し、
数年前には夫の他界を経験しました。

命の意味や目的、命を無駄にしない、
命を高める、とはどういうことか、
を考えて生きてきました。

私があなたにお伝えしたいこと。

それは、

かけがえのない命、人生を
決して無駄にすることなく

明るい未來を共に生きるために
あなたの選択と行動、という「自由」
の使い方を大事にしてほしい

ということです。

あなたの選択と行動の積み重ねは
あなた1人の未来だけではなく
私たちの生活圏の未來をつくっていきます。

人間は1人では生きれません。

あなたのちょっとした勇気ある
「一言」や「一歩」でさえも

実は、

あなた自身と、
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最後までお読みいただき
ありがとうございました!

 

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