あなたは今、
外反母趾・O脚・腰痛
で悩んでいませんか？
あなたの健やかな未来、
生き生きと輝く人生のために、
このブログがお役に立ちますように…。
Contents
今回の記事で、
『生活習慣の歪み』を改善！
あなたは、今回の記事を読むことで、
『 生活習慣の歪み 』を
改善しやすくなることでしょう！
一日の生体リズムを整えてることで
新陳代謝のサイクルを
健全化しやすくなっていきます。
正しい新陳代謝のサイクルが、
あなたの『 身体の歪み 』のある
身体の部分に働きかけるようになり、
それによって、あなたは、
改善に向かう 『 大きな流れ 』に
乗りやすくなるはずです。😃
私が、あなたへお伝えしたい
『改善サイクル』の生活習慣
私があなたにお伝えしたこと。
それは、
『 前向きな、改善に向かうサイクル 』
をつくるための生活習慣、
『 朝、太陽光を浴びる こと 』
のメリットについてです。
この生活習慣を
お伝えする理由について
朝、太陽光を浴びる、という、
たったそれだけの生活習慣によって、
あなたは、一日の生体リズムを整えること
がしやすくなっていきます。
生体リズムが整うと、
新陳代謝の サイクルも整います。
そして、
あなたの『身体の歪み』 の部分を
改善するように働きはじめます。
それだけではありません。
あなたの心、
『 意欲と活気 』を高めることにも
繋がっていくのです。
朝日を浴びると、生体リズムが整う。
それには、理由があります。
私たち人間の脳が分泌する
『 メラトニン 』というホルモン。
そのメラトニンは、
太陽の光との関わりによって、
分泌量を調節しているからです。
朝、太陽光を浴びることによって、
メラトニンが少なくなり、
『 目覚める 』のです。
そして、14時間後には、
メラトニンが増えてきて、
『 自然に眠たくなる 』のです。
メラトニンは、朝日との関わりで、
『 目覚めと睡眠を切り替える 』という
身体リズム、生体のしくみを
つくっているのです。
では、朝、
身体が『 目覚める 』ために必要な
太陽の光の明るさは、
どの程度なのでしょうか？
1000～1500ルクス以上の
太陽光が必要といわれています。
大雨の日は、500ルクス程度。
家庭用蛍光灯で読書ができるくらいの
部屋の明るさです。
部屋の中は、500～1000ルクス程度
曇りの日は、10,000ルクス程度。
晴れの日は、
50,000～100,000ルクス程度。
ですから、
大雨の日以外は・・・
目覚めるには十分な光を、
窓のそばで感じることができます。
空に雲が多い曇りの日であっても、
身体はちゃんと
目覚めることができるのです。
晴れの日であれば、
窓越し、レースのカーテン越しで
日光浴をすれば十分です。
このようにして
あなたは、朝、『 太陽光 』を浴びることで
一日24時間の生体リズム、
新陳代謝のサイクルを
正しく整えやすくなっていくことでしょう！
ですので、
『 身体の歪み 』を改善したい、
と思っているのであれば、
まずは、1日24時間という基本的な
生体リズム・体内時計を整えてみましょう。
それは、
覚醒と睡眠という基本的なリズムです。
そうすれば、
停滞気味だったあなたの『 新陳代謝 』は、
次第に活発になっていくことでしょう。
そして、
『 身体の歪み 』を改善する方向に
進みやすくなっていくのです。
簡単にできる
『改善サイクル』の作り方
🟢朝、起床したら
窓のそばにいきましょう！！😃
🟢そして、
✨朝日✨を浴びましょう！！😄
ぜひ、
明日から
取り組んでみましょう！
あなたの新陳代謝のサイクルが
前向きに動き始め、
意欲と活気が
高まっていきますように…。
この記事を
最後まで読んでくださったあなた。
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