外反母趾・O脚・腰痛改善

🔸目覚めと睡眠を調節するホルモン『メラトニン』を味方につけて新陳代謝アップ!『身体の歪み改善サイクル』を回していくには?

アトム・ハピネス
アトム・ハピネス
こんにちは!
あなたは今、
外反母趾・O脚・腰痛

などで悩んでいませんか?

あなたの健やかな未来
生き生きと輝く人生のために、
このブログがお役に立ちますように…。

今回の記事で、
『生活習慣の歪み』を改善!


なたは、今回の記事を読むことで、
『 生活習慣の歪み 』
改善しやすくなることでしょう!

一日の生体リズムを整えてることで
新陳代謝のサイクルを
健全しやすくなっていきます。

正しい新陳代謝のサイクルが、
あなたの『 身体の歪み 』のある
身体の部分に働きかけるようになり、

それによって、あなたは、
改善に向かう 『 大きな流れ 』
乗りやすくなるはずです。😃

私が、あなたへお伝えしたい
『改善サイクル』の生活習慣

があなたにお伝えしたこと。

それは、

『 前向きな、改善に向かうサイクル  』
をつくるための生活習慣、

『  朝、太陽光を浴びる こと 』

のメリットについてです。

この生活習慣を
お伝えする理由について


、太陽光を浴びる
、という、
たったそれだけの生活習慣によって、
あなたは、一日の生体リズムを整えること
がしやすくなっていきます。

体リズムが整うと、
新陳代謝の サイクルも整います。

そして、
あなたの『身体の歪み』 の部分を
改善するように働きはじめます。

それだけではありません。

あなたの心、
『 意欲と活気 』を高めることにも
繋がっていくのです。

朝日を浴びると、生体リズムが整う。

それには、理由があります。

私たち人間の脳が分泌する
『 メラトニン 』というホルモン。

そのメラトニンは、
太陽の光との関わりによって、
分泌量を調節しているからです。

朝、太陽光を浴びることによって、

メラトニンが少なくなり
『 目覚める 』のです。


そして、14時間後には、
メラトニンが増えてきて
『 自然に眠たくなる 』のです。

メラトニンは、朝日との関わりで、
『 目覚めと睡眠を切り替える 』という
身体リズム、生体のしくみ
つくっているのです。


は、朝、
身体が『 目覚める 』ために必要な
太陽の光の明るさは、
どの程度なのでしょうか?

1000~1500ルクス以上
太陽光が必要といわれています。

大雨の日は、500ルクス程度。
家庭用蛍光灯で読書ができるくらいの
部屋の明るさです。

 

部屋の中は、500~1000ルクス程度

曇りのは、10,000ルクス程度。

晴れの日は、
50,000~100,000ルクス程度。

 

ですから、

大雨の日以外は・・・

目覚めるには十分な光を、
窓のそばで感じることができます。

に雲が多い曇りの日であっても、
身体はちゃんと
目覚めることができるのです。

晴れの日であれば、
窓越し、レースのカーテン越しで
日光浴をすれば十分です。

のようにして

あなたは、朝、 太陽光を浴びることで

一日24時間の生体リズム
新陳代謝のサイクル

正しく整えやすくなっていくことでしょう!

すので、

『 身体の歪み 』を改善したい、
と思っているのであれば、

まずは、1日24時間という基本的な
生体リズム・体内時計を整えてみましょう。

それは、
覚醒
睡眠という基本的なリズムです。

そうすれば、

停滞気味だったあなたの『  新陳代謝  』は、
次第に活発になっていくことでしょう。

そして、
『 身体の歪み 』を改善する方向に
進みやすくなっていくのです。

簡単にできる
『改善サイクル』の作り方


🟢朝、起床したら
窓のそばにいきましょう!!😃

🟢そして、
✨朝日✨を浴びましょう!!😄

ひ、
明日から
取り組んでみましょう!

あなたの新陳代謝のサイクルが
前向きに動き始め、
意欲と活気
高まっていきますように…。

の記事が、
あなたのお役に立てば
幸いです。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました!

この記事を
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最後までお読みいただき
ありがとうございました!

 

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