あなたは今、
外反母趾・O脚・腰痛
などで悩んでいませんか？
あなたの健やかな未来、
生き生きと輝く人生のために、
このブログがお役に立ちますように…。
Contents
あなたは、こんなことが気になりませんか？
あなたは、
こんなことで悩んでいませんか？
😥足のむくみ
😩足の皮膚のかさつき
ごわつきなどの肌荒れ
😣タコやウオノメ
空気が乾燥してくる秋や冬は、
特に、足のかかとの肌が
荒れやすくなりがちです💦
あなたは今回の記事を読むことで…
足のむくみをとり
肌荒れを良くする効果を期待できる
精油を使ったトリートメント を
できるようになります。
『 精油 』を使った
オイルトリートメントは、
疲労と老廃物が蓄積している足の
新陳代謝を正常に整えていくことを
サポートしてくれます。😊
血液循環・新陳代謝が良くなり、
老廃物の排出がされると、
足のむくみを改善しやすくなり
重かった足どりも軽やかになって
いくことでしょう！🥰
また、
栄養もすみずみまで行き渡り、
荒れていたお肌の状態も
改善されやすくなるはずです！😃
さらに、
『 足の歪みや痛み 』の改善にも
つながっていきます！😍
また、
精油は、身体だけではなく、
その『良い香り』によって、
あなたの心の状態を整える
効果を期待できます！💞
もし、あなたが、
「足がむくんで、ゾウの足のように
太くなってる💦」
↓
「むくみを改善したい！」
「肌が荒れてガサついている💦」
↓
「ごわつきを綺麗にしたい！」
「つま先が氷のように冷たい💦」
↓
「血行を良くしたい！」
「足が疲れてくたくた。
気持ちも落ち込みがち💦」
↓
「明るく前向きになりたい！」
このように悩んでいるのであれば、
この記事を最後まで
読み進めてください。😉
この記事で私からあなたにお伝えすること
それは、
足のむくみ、鬱滞、冷え性の改善に良い
とされている
『精油 』を使った
足へのオイルトリートメント 法です。
アロマテラピー（芳香療法）の
オイルトリートメントとは
植物の香り成分を凝縮した
精油を用いて、
美と健康をトータルにサポートする
ホリスティックな自然療法です。
香りを楽しみながら、身体だけでなく、
心や気分まで、
良好に整えやすくなっていく、と
されています。
アロマテラピーの利用法は多様ですが、
精油をブレンドしたオイルで、
ボディケアをする方法は、
体と心を癒やすことを
助けてくれます。
精油は、植物から抽出された
天然の成分１００％で、
抽出した植物の良い香りがします。
そして、
あなたの「心と身体」の両方に働き、
良好に整えることを
助けてくれる力を持っています。
香り成分は、
化学物質の集まりで、
人間の5感の中でも、いち早く
嗅覚を通じ大脳に届きます。
他の情報よりも、より速く、
感情や記憶に働きかける、
という性質があるのです。
香り情報は、自律神経に情報を伝達する
視床下部にも届き、
体内環境を一定に保ち続けようとする
「ホメオスタシス」の働きに
関与します。
あなたにとって心地良い香りと
オイルトリートメントによる心地良さ。
『 心地良い体験 』の記憶を増やすと、
心身の関係を良好に整え、強くできる、
と期待できます。
外反母趾、Ｏ脚、腰痛、むくみ、などの
身体の歪みの改善には、
新陳代謝のサイクルを
健全な状態に活性化することが重要です。
具体的には、役立つ精油の種類は、
体に働きかける性質として、
●利尿・老廃物の排出を促進
●血液循環を促進
これらの性質の精油が助けになります。
グレープフルーツの精油の特徴
●老廃物の排出
●むくみやセルライトの改善
●新陳代謝の活発化
に役立つ、とされています。
香り：
甘酸っぱい爽やかで
フルーティーな香り。
体に対して：
むくみ予防、鬱滞除去、血液循環の促進、
脂肪分解・セルライトの改善に良い。
心に対して：
明るく前向きにし、幸福感を高める。
トリートメントオイルの
作り方を説明します。
＜精油のブレンド比率＞
ボディ用のアロマトリートメントオイルは
＜１％＞で つくります。
＜キャリアオイルと精油の量＞
両足へのトリートメント１回の量は、
キャリアオイル２０ml
（小さじ４杯分）。
それに対して、精油は４滴。
＜キャリアオイルの種類＞
スイートアーモンドオイルがお勧めです。
ナッツアレルギーの方は、
ホホバオイルや
グレープシードオイルなど
にしましょう。
＜精油の種類＞
鬱滞除去、老廃物の排出、
の促進を助けてくれる、
グレープフルーツ精油を使用します。
＜推奨＞
ラベル表示で、光感作の原因となる
フロクマリンを除去した
フロクマリン（ベルガプテン）フリー
の精油を選びます。
＜注意事項＞
①
もし、フロクマリンフリーの精油を
入手できずに、普通の精油の場合は、
塗布後１２時間は、塗布した肌が
直射日光に当たらないようにします。
②
グレープフルーツ精油の
禁忌は、高血圧・妊娠中の方です。
③
医療機関で治療中の方、
既往歴のある方は、
体調や感受性などに配慮し、
専門家に相談しましょう。
④
皮膚の弱い方は、
使用前にバッチテストをします。
前腕部の内側に、希釈した
トリーメントオイルを塗布します。
その後、２４～４８時間、
放置して様子をみます。
異常があれば、水で洗い流し、
使用を中止します。
⑤
柑橘系のグレープフルーツの精油は、
酸化しやすいので、
開封後、半年で使い切るようにします。
⑥
精油は、ペットや子どもが
触れないようにします。
＜準備するもの＞
・キャリアオイル：２０ミリリットル
・グレープフルーツ精油：４滴
・容器（オイルと精油を入れる）
・タオル（フェイスタオル程度の大きさ）
・ティッシュペーパーやペーパータオル
トリートメントの仕方について
・トリートメントする足もとに
タオルを敷いておきます。
・床上で足を伸ばしている状態で、
右足から行います。
１：両手でトリートメントオイルを包み、
暖めるようにします。
２：右足のつま先から太ももまで、
両手の掌でなでるようにして、
オイルをまんべんなく塗布します。
３：心臓から遠い場所から順番に、
『なで上げる』ようにして
トリートメントしていきます。
①足先から、足首へ
②足首から膝（膝窩リンパ節）へ
③膝（膝窩リンパ節）から鼠径リンパ節へ
このような方向性で、なで上げていき、
滞留している老廃物の回収、
血液とリンパの流れを正常にします。
左足も同じように行います。
＜ポイント＞
・足の指の付け根、足首、膝まわりの
関節の部分をなで上げていき、
血液とリンパの流れを
良くしましょう。
・トリートメント後、肌に塗布した
オイルのべたつきが気になる場合、
ペーパータオルやティッシュペーパーで
軽く押さえるようにしましょう。
トリートメントの方法は以上です。
🟢memo🟢
足のトリートメント以外にも
朝、起床後やお出かけ前に
グレープフルーツの精油の香りを
５秒程度嗅ぐだけでも、
気持ちがぱぁーっと明るく
華やか、前向きになります。
試してみてくださいね。😊
このセルフケアをすると
あなたは・・・
精油の良い香りを楽しみながら・・
足のむくみや冷え、
肌荒れを改善しやすくなり😄
気持ちも明るく前向きに
整えやすくなります！🥰
✨足のケアをしながら
✨心も明るく前向きに整え
✨心身の調和をはかり
健康と若々しさを保ち、高めましょう！
そして、
かけがえのない『 今 』、
人生を楽しみましょう！
最後まで、お読みいただき、
ありがとうございました。
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