外反母趾・O脚・腰痛改善

🔸超簡単!!どこでも気軽にできる<1分間>セルフケア!『手』をほぐして『足腰 』の悩みを改善する方法とは?

アトム・ハピネス
アトム・ハピネス
こんにちは!
あなたは今、
外反母趾・O脚・腰痛
などで悩んでいませんか?

あなたの健やかな未来
生き生きと輝く人生のために、
このブログがお役に立ちますように…。

あなたは、
今回の記事を読むことで・・・

接的には足腰のケアができない
場合でも、間接的に足腰の調整
できるようになる
可能性があります。

例えば、
足腰に『 外傷 』がある時

直接、その部位を触るのは、
痛くて嫌ですよね。

あるいは、その時の状況、姿勢などで、
足腰を直接触れない、
という場合があると思います。

今回、
私がご紹介する方法について


れは、

外傷の部分を直接触らずに
血液循環を促進し、
痛みや不調を改善することを
期待できる方法です。

問題がある足腰の部分に、
他の部位から、
『 間接的に働きかける 』ことで、
状態を整え、改善しやすくして
いくのです。

その部位に直接触れなくても
その部位と関連がある部位から
アプローチしたり、

全体の繋がり、全身の連携を
良好にしたりする。

それによって
気になっている部位の状態を
良好に整えていく、
という考え方です。

気になっている部位は
単独で存在しているわけはなく
全身の連携、繋がりがあって
存在し、機能しており、
全体の一部なので、

間接的に働きかけたり、
全体の連携を良好にすることは
何もしないでいるよりは
改善をしやすくなっていく、
と考えられます。

の方法は、
仕事や家事の合間、
移動中など、
どこでも気軽に、

簡単に実践できます。

ですので、もし、あなたが、

😥『 足腰に問題や悩み 』があり、
 セルフケアによって状態を整え、
 不調を改善したい!

😥多忙なので仕事や家事、
 移動時間などのスキマ時間
 足腰のセルフケアをしたい!

😥足腰を触れることができない
 姿勢や
状況でいることが多いが、
 足腰のセルフケアをしたい。

なたが、これらに
当てはまるようであれば、
この記事を最後まで
読み進めてください。😃

私があなたにお伝えしたい
<1分間>の簡単セルフケア


れは・・・

「ゾーンセラピー」や
「手もみ~ 反射刺激法」を用いた
<1分間>の簡単セルフケアです。

をケアすることによって、
『 手 』と同時に、
『 身体の他の部位 』に働きかけ、
調子を整える方法です。

このセルフケアを
お伝えする
理由


は全身を映し出す鏡、

『 ツボ 』の密集地帯です。

また、
体の『 反射ゾーン 』も
密集しており
『第2の脳 』との
例えがあります。

を刺激し、もみほぐすだけで、
他の身体の部位に働きかけ、
不調の改善につながっていく、
とされています。


手に刺激を与え、もみほぐすことで

血液循環を促進
老廃物の排出

リラックス

が促進されて
あなたの潜在的な自己治癒力が
高まることを期待できます。🥰


ラックスできると、
あなたの脳では α波 』が発生し、
脳からエンドルフィン
分泌されます。

すると、
心感と幸福感に包まれた
前向きなパワー
湧き出てくるのです。

そのパワーとは、
心の不安や劣等感を解消したり、
体の不調な部分を改善する
あなた自身の自然治癒力です。


なたの手に、
気持ち良い刺激を与え、

もみほぐすこと。

それによって、あなたは、
間接的に『 身体の歪み 』や
『 足や腰の不調 』を整え、
改善できるようになるのです。

セルフケアの方法

れでは、
セルフケアの方法について
説明します。

簡単!どこでも気軽に1分間
をほぐして、
足腰の悩みを改善するセルフケア!

🟢もみほぐす場所は、
『 親指から手首 』の部分です。

🟢『 親指 』の部分は、
頭~脊髄の反射区があります。

🟢『手首』の部分には、
仙骨~腰部の反射区があります。

たくさんの反射区がありますが

脊髄~仙骨は、足腰をはじめ
他の部位とも繫がっている
『 中枢神経  』が通っています。

ですから、
『 親指から手首 』の部分を
もみほぐすことをお勧めします。



左手の親指の付け根を、
右手の親指と4指で
はさむようにして、
両手を組み合わせます。



左手の親指から付け根の部分を、
右手の親指で円を描くようにして
もみほぐします。

(カウント10)



左の手首を、
右手の親指と4指で
はさむようにして、
つかみます。

右手の親指と人差し指は、
つかんだ左手首の
『 関節のくぼみ  』に
おさまるようにします。

その状態で、手首をブラブラと
前後に揺らします。

(カウント20)

 


様に、左手で、

右手の親指の付け根と手首を
ほぐします。

方法は、以上です。

足腰に間接的に働きかけて
不調改善!

の『 親指から手首 』をもみほぐし、
足腰にも間接的に働きかけて
不調を改善することができます。

たった<1分>の簡単セルフケア

手をもみほぐして
体全体の血流を促進、改善、
自己治癒力を保ち、高めましょう!

 


して、

かけがえのない『 今 』、
人生を楽しみましょう!

 


後までお読みいただき、

ありがとうございました!

この記事を
最後まで読んでくださったあなた

 

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最後までお読みいただき
ありがとうございました!

 

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