外反母趾・O脚・腰痛改善

両足<1分>ピンポイントを押すだけ! カンタンに老廃物の排出ができる『 足のむくみ・だるさ 』改善法とは?

アトム ハピネス
アトム ハピネス
こんにちは!
あなたは今、
外反母趾・O脚・腰痛
で悩んでいませんか?

『 足のむくみ・だるさ 』を
改善するには


なたは、今回の記事を読むことで、
自分の身体のセルフケア法の一つを知り

老廃物の排出・血流促進をはかり、

『 足のむくみ・だるさ 』を
改善しやすくなることでしょう。

し、あなたが、

「 簡単、手軽に、
    スキマ時間にできるセルフケア
    をしたい!」👩🏻‍🦱

「 新陳代謝を整えて、
    身体の不調の改善、若々しさを保ち、
    健康増進していきたい!」👵🏻

「 足に溜まっている毒素を排出し、
     むくみ を改善したい!」👩🏻

このように思っているのであれば、
この記事を最後まで読み進めて
ください。😃

今回の記事で、
私があなたにお伝えしたいこと

れは、
足裏の『 湧泉 』を ツボ押しする
セルフケアです。

 

具を必要とせず、

両足< 1分 >
スキマ時間にできる!

簡単な方法です。

あなたは、気軽に
今すぐ始めることができます。

このセルフケアをご紹介する理由

とは・・・

🟢経穴とも呼ばれます。

🟢身体表面にある特定の部位

中医学、経絡学の概念で、
特定の刺激を与える
ことで
🟢体調の調整に役立つ部位 

されています。


数あるツボの中でも、
湧泉は・・・

🟢昔から健康維持の助けになる
部位
とされています。

🟢『  ゾーンセラピー 』では、
『 湧泉 』の位置に、

副腎、腎臓の反射区があります。

🟢副腎は、生体の恒常性維持
不可欠な
ホルモンを
産出しています。

🟢腎臓は、血液を濾過し、
老廃物を
尿として
体外に排出する働き
しています。


このことから、
『 湧泉 』のツボは・・・

★腎臓の働きを助け、
 老廃物の排出
促進

血液循環を促進し、
 足だけでなく、
 背中や腰の疲労を緩和・改善

★副腎の働きを助け、
 恒常性を維持する機能の
 正常化
を促進

これらのことを期待でき
役立つツボである、
ということが
わかります。

鍼灸治療で重視されるツボであり、

 ✨生命力のように

という
意味の名前がつけられているのは、
そうした理由によるものです。


ツボ押しは、ツボを刺激することで

🟢血液循環を促進

🟢筋肉の緊張をやわらげる

🟢リラックス

🟢自然治癒力の回復や向上促進

これらを期待できます!😃

ですから、
老廃物・毒素の滞留による

不調、だるさ、辛さ、痛みなどの
改善につなげていけるのです。

  湧泉 』のツボ押しは、

😃テレビやYouTubeを見ながらでき

😉湯舟につかりながらでもできる

🥰< 1分 >でできる
簡単
セルフケアです。

< 1分 >簡単セルフケア
の方法について

それでは、
『 湧泉 』のツボ押しの仕方

について説明します。

両足<1>分
『 湧泉 』のツボ押しで毒素排出
むくみ改善のためセルフケア

『 湧泉 』の見つけ方は・・・

足の裏、
『 人差し指と中指の間  』
と、
『 かかと 』を結ぶライン上
にあります。


そのラインの、指の付け根側から
『 約3分の1 』の位置。

5本の指を内側に曲げた時に できる
『 くぼみの中央  』 にあります。

それでは、
ツボの押し方について説明します。


『 湧泉 』の場所を、
指先で軽く上下に
撫でます。

撫でることで、
よりはっきりと場所がわかります。
<カウント10>


両手を重ねた親指の腹
『 湧泉 』を

心地よく感じる程度に押します。
<カウント3>


親指を離します。
<カウント3>


再び同じように
『 湧泉 』のツボを
押します。

①から③まで
1セット>として、
行います。

同様に、
もう片方の足も行いましょう!

このセルフケアの
『 ポイント 』について

●身体の中心に向かって
皮膚面に対し
垂直に押す。

●冷たい手で触ると、
筋肉が収縮し
交感神経が緊張するので、
両手を
さすって手を温めてから行う。

●あるいは、
直接、冷たい手が
当たらないように、
タオルなどの
布を 一枚はさむ
ようにして行う。



このセルフケアでは、
老廃物・毒素の排出を促進し、
『 足のむくみやだるさ  』
の改善を期待できます!😃

⚠️注意!
ツボの押し方が強すぎると、
気持ち良さよりも
痛みの方が大きくなり、
リラックスよりも緊張が増してしまうので
ご注意ください。

⚠️その部位に押す前から
痛みや炎症が
ある場合は
避けましょう!

なたにも簡単にできる
<1分間>セルフケア
『 湧泉 』のツボ押し。

『 湧泉 』のツボ押しで
新陳代謝を促進し、
健康と若々しさを保ちましょう!


して、

かけがえのない『 今 』、
人生を楽しみましょう!

 

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