あなたは今、
外反母趾・O脚・腰痛
で悩んでいませんか?
Contents
あなたは、こんなことが気になりませんか?
あなたは、
こんなことで悩んでいませんか?
😥足のむくみ
😩足の皮膚のかさつき
ごわつきなどの肌荒れ
😣タコやウオノメ
空気が乾燥してくる秋や冬は、
特に、足のかかとの肌が
荒れやすくなりがちです💦
あなたは今回の記事を読むことで…
足のむくみをとり
肌荒れを良くする効果を期待できる
精油を使ったトリートメント を
できるようになります。
『 精油 』を使った
オイルトリートメントは、
疲労と老廃物が蓄積している足の
新陳代謝を正常に整えていくことを
サポートしてくれます。😊
血液循環・新陳代謝が良くなり、
老廃物の排出がされると、
足のむくみを改善しやすくなり
重かった足どりも軽やかになって
いくことでしょう!🥰
また、
栄養もすみずみまで行き渡り、
荒れていたお肌の状態も
改善されやすくなるはずです!😃
さらに、
『 足の歪みや痛み 』の改善にも
つながっていきます!😍
また、
精油は、身体だけではなく、
その『良い香り』によって、
あなたの心の状態を整える
効果を期待できます!💞
もし、あなたが、
「足がむくんで、ゾウの足のように
太くなってる💦」
↓
「むくみを改善したい!」
「肌が荒れてガサついている💦」
↓
「ごわつきを綺麗にしたい!」
「つま先が氷のように冷たい💦」
↓
「血行を良くしたい!」
「足が疲れてくたくた。
気持ちも落ち込みがち💦」
↓
「明るく前向きになりたい!」
このように悩んでいるのであれば、
この記事を最後まで
読み進めてください。😉
この記事で私からあなたにお伝えすること
それは、
足のむくみ、鬱滞、冷え性の改善に良い
とされている
『精油 』を使った
足へのオイルトリートメント 法です。
アロマテラピー(芳香療法)の
オイルトリートメントとは
植物の香り成分を凝縮した
精油を用いて、
美と健康をトータルにサポートする
ホリスティックな自然療法です。
香りを楽しみながら、身体だけでなく、
心や気分まで、
良好に整えやすくなっていく、と
されています。
アロマテラピーの利用法は多様ですが、
精油をブレンドしたオイルで、
ボディケアをする方法は、
体と心を癒やすことを
助けてくれます。
精油は、植物から抽出された
天然の成分100%で、
抽出した植物の良い香りがします。
そして、
あなたの「心と身体」の両方に働き、
良好に整えることを
助けてくれる力を持っています。
香り成分は、
化学物質の集まりで、
人間の5感の中でも、いち早く
嗅覚を通じ大脳に届きます。
他の情報よりも、より速く、
感情や記憶に働きかける、
という性質があるのです。
香り情報は、自律神経に情報を伝達する
視床下部にも届き、
体内環境を一定に保ち続けようとする
「ホメオスタシス」の働きに
関与します。
あなたにとって心地良い香りと
オイルトリートメントによる心地良さ。
『 心地良い体験 』の記憶を増やすと、
心身の関係を良好に整え、強くできる、
と期待できます。
外反母趾、O脚、腰痛、むくみ、などの
身体の歪みの改善には、
新陳代謝のサイクルを
健全な状態に活性化することが重要です。
具体的には、役立つ精油の種類は、
体に働きかける性質として、
●利尿・老廃物の排出を促進
●血液循環を促進
これらの性質の精油が助けになります。
グレープフルーツの精油の特徴
●老廃物の排出
●むくみやセルライトの改善
●新陳代謝の活発化
に役立つ、とされています。
香り:甘酸っぱい爽やかで
フルーティーな香り。
むくみ予防、鬱滞除去、血液循環の促進、
脂肪分解・セルライトの改善に良い。 体に対して:
明るく前向きにし、幸福感を高める。 心に対して:
![](https://sunrise-sunset.site/wp-content/uploads/2022/10/幸福感を高める.png)
トリートメントオイルの
作り方を説明します。
![](https://sunrise-sunset.site/wp-content/uploads/2022/10/足のセルフケア・アロマテラピー精油を使った・トリートメントオイルの作り方.png)
<精油のブレンド比率>
ボディ用のアロマトリートメントオイルは
<1%>で つくります。
<キャリアオイルと精油の量>
両足へのトリートメント1回の量は、
キャリアオイル20ml
(小さじ4杯分)。
それに対して、精油は4滴。
<キャリアオイルの種類>
スイートアーモンドオイルがお勧めです。
ナッツアレルギーの方は、
ホホバオイルや
グレープシードオイルなど
にしましょう。
<精油の種類>
鬱滞除去、老廃物の排出、
の促進を助けてくれる、
グレープフルーツ精油を使用します。
<推奨>
ラベル表示で、光感作の原因となる
フロクマリンを除去した
フロクマリン(ベルガプテン)フリー
の精油を選びます。
<注意事項>
①
もし、フロクマリンフリーの精油を
入手できずに、普通の精油の場合は、
塗布後12時間は、塗布した肌が
直射日光に当たらないようにします。
②
グレープフルーツ精油の
禁忌は、高血圧・妊娠中の方です。
③
医療機関で治療中の方、
既往歴のある方は、
体調や感受性などに配慮し、
専門家に相談しましょう。
④
皮膚の弱い方は、
使用前にバッチテストをします。
前腕部の内側に、希釈した
トリーメントオイルを塗布します。
その後、24~48時間、
放置して様子をみます。
異常があれば、水で洗い流し、
使用を中止します。
⑤
柑橘系のグレープフルーツの精油は、
酸化しやすいので、
開封後、半年で使い切るようにします。
⑥
精油は、ペットや子どもが
触れないようにします。
<準備するもの>
・キャリアオイル:20ミリリットル
・グレープフルーツ精油:4滴
・容器(オイルと精油を入れる)
・タオル(フェイスタオル程度の大きさ)
・ティッシュペーパーやペーパータオル
トリートメントの仕方について
![](https://sunrise-sunset.site/wp-content/uploads/2022/10/トリートメントの仕方.png)
・トリートメントする足もとに
タオルを敷いておきます。
・床上で足を伸ばしている状態で、
右足から行います。
1:両手でトリートメントオイルを包み、
暖めるようにします。
2:右足のつま先から太ももまで、
両手の掌でなでるようにして、
オイルをまんべんなく塗布します。
3:心臓から遠い場所から順番に、
『なで上げる』ようにして
トリートメントしていきます。
①足先から、足首へ
②足首から膝(膝窩リンパ節)へ
③膝(膝窩リンパ節)から鼠径リンパ節へ
このような方向性で、なで上げていき、
滞留している老廃物の回収、
血液とリンパの流れを正常にします。
左足も同じように行います。
<ポイント>
・足の指の付け根、足首、膝まわりの
関節の部分をなで上げていき、
血液とリンパの流れを
良くしましょう。
・トリートメント後、肌に塗布した
オイルのべたつきが気になる場合、
ペーパータオルやティッシュペーパーで
軽く押さえるようにしましょう。
トリートメントの方法は以上です。
🟢memo🟢
足のトリートメント以外にも
朝、起床後やお出かけ前に
グレープフルーツの精油の香りを
5秒程度嗅ぐだけでも、
気持ちがぱぁーっと明るく
華やか、前向きになります。
試してみてくださいね。😊
このセルフケアをすると
あなたは・・・
精油の良い香りを楽しみながら・・
足のむくみや冷え、
肌荒れを改善しやすくなり😄
気持ちも明るく前向きに
整えやすくなります!🥰
✨足のケアをしながら
✨心も明るく前向きに整え
✨心身の調和をはかり
健康と若々しさを保ち、高めましょう!
Copyright(c)2023 SUNRISE-SUNSET
ATOM HAPPINESS
All Rights Reserved