セルフケア・セルフヒーリング・アイテム

№１アトム ハピネス作曲
セルフケア・イメージワーク
専用音楽（５分間）

♪「Enjoy walking　
       the true way
       to your wonderful future」

35年以上の外反母趾
40代で悪化していたO脚・腰痛を

✨セルフケアで改善できた喜び
✨快調に歩けるようになった喜び
✨したいことを
　行動できるようになった喜び

を音楽にしました。

痛みや不快感から解放されて
歩くことを楽しめるようになる！

それを強くイメージするために
活用してください。

景色の良い場所を楽しくウォーキング
しているような感覚になる音楽です。

№2

外反母趾改善のための
before・afterチェックシート
全11ページ

・セルフケア開始前の状態を現状把握
　すること。

・継続的なセルフケアに取り組んだ
　3か月後のポジティブな変化を
　イメージすること。

・ポジティブな変化を見逃さずに
　気づくこと。

これらのことを助けるための
チェックシートです。

「良くなったイメージ」を
ありありと描きキープできれば
セルフケアを継続する
モチベーションを維持できます。

「少しずつでも改善している」
という変化の自覚は
「自己信頼・自己肯定感」を高めます。

これらの相乗効果をつくり
「自己治癒力」を高めるために
このチェックシートをご活用ください。

№3
セルフケア動画３点セット

①フェイスライン・ケア 00:57　

♪音楽「My special care」

顔まわりの血行と
リンパの流れを良くし
「浮腫み」を解消するための動画。

足膝腰と顔のまわりは
部位が違って無関係の見えますが
実は関係があります。

「顎の周辺」の血行と
リンパの流れを良くすれば
お肌の調子が良くなり
首や肩の「コリ」もラクになります。

その「コリ」が足膝腰の不調とも
関連があるのです。

足膝腰のセルフケアだけでなく
顔まわりの「簡単ケア」を習慣にして
身体の関節のコリ、こわばりを
解消していきましょう。

②足指エクササイズ動画２つ
「一人ver.」01:43
「娘と2人でver.」01:50

♪音楽「Enjoy walking
 the true way
to your wonderful future」

この動画は、足指の筋肉を回復し
動かす力を高め
重心の安定、スムーズな歩行を
促進するエクササイズ動画です。

ご覧いただくことで

「足指を自分の意思で
　どれくらい動かせるか」

ということは、

・年齢的な若さは
　絶対的なものではない

・本人の生活習慣や
　意識的な取り組み方が重要

と知ることができ、
セルフケアへの意欲や
積極性が高まるはずです。

足指のコリ、こわばりが強い場合は、
セルフケアを継続することで

「先々、このように
　足指を動かせるようになる」

とイメージしながら

無理なくできる動きの部分を
真似をして
少しずつ「コリ・こわばり」をほぐし
筋力をつけていきましょう。

③ノウハウ動画
「浮腫み・冷え性解消！」02:28

♪音楽「Heal my lifeline
慈しみ豊かな巡りよ」

健脚を維持することを妨げる
日常生活の中にある「身近な危険」。

そのリスクを知って気を付けるだけで
10年後、20年後に
大きな差がつきます。

足先の冷え、浮腫みなどを
解消したい方にとっては
必見の内容です。

ノウハウ動画3点セット

№4

セルフケア・ノウハウレポート
PDF上下２巻（257ページ）

「改善できた！アトム ハピネス直伝
　足膝腰のセルフケア　一日5分」

セルフケア用専用音楽５分付
♪音楽「Enjoy walking
 the true way
 to your wonderful future」

イメージ画像をふんだんに用いて
セルフケアの大事なポイントを
解説しています。

この商品は
詳細説明ページがあります。
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№5

Woman Beauty Health
セルフケア講座

３か月２４動画カリキュラム
６大プレゼント付
✨パッケージ✨

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