✨1秒でも速く走りたい！運動能力を高めたい！そんなあなたは、外反母趾を改善・予防しましょう！！

※2024年11月11日更新

１日５分のスキマ時間で
足・膝・腰の連携をアップ！
↓　↓　↓
身体能力・運動能力をアップ！

アトム ハピネス

こんにちは！
あなたは今、
外反母趾・O脚・腰痛
で悩んでいませんか？

忙しい毎日でも、
私が35年以上の外反母趾・O脚・腰痛を
改善できたセルフケアの方法。

このセルフケアをマスターすれば
外反母趾・O脚・腰痛の「予防」
をできるようになり

それによって

このようなことを期待できます。

なぜなら
私自身、小学生の時に
外反母趾になり始めたことで

・走りにくい
（身体を動かしにくい）

・力強く走れない
（力の伝動がスムーズにできない）

・運動会の時に走るスピードが
　以前よりも遅くなってしまった

と感じた実体験があるからです。

長年の外反母趾・O脚・腰痛を
根本改善したい人だけでなく

🏃🏻‍♀️1秒でも速く走れるように
　身体能力をアップしたい！

🏃🏻運動しても
　疲れにくい身体になりたい！

🏃🏻‍♀️「体力」を有効活用し
　スタミナや持久力をアップしたい！

このような気持ちのあなたにとって
外反母趾・O脚・腰痛を予防し
身体の動線を整え、強化する
必見の内容であるセルフケア方法を

「４つのステップ」

で公開します！

✅外反母趾・O脚・腰痛を改善し
　ストレスのない生活にしたい！

✅もっと速く、1秒でも速く、
　ラクに走れるようになりたい！

✅身体の動きの無駄をなくして
　瞬発力や俊敏性をアップしたい！

✅運動能力を高めて
　ライバルに差をつけたい！

このような気持ちがあれば
引き続き読み進めてください。
（読了時間約60秒）

この記事で紹介する「4つのステップ」を
きちんと理解し、実践すれば

今日からあなたは、
外反母趾・O脚・腰痛の悪化を止め

「痛みに悩まない生活」
「運動能力をアップする生活」

へ方向転換！

改善・向上に向かってスタート出来ます！

外反母趾・O脚・腰痛の悪化を防ぎ改善するノウハウ

外反母趾・O脚・腰痛の
痛み解消のセルフケア方法は勿論、
再発防止策も含めた充実内容の

✨非売品・電子書籍
 セルフケアのノウハウ・レポート
（全257ページ)

✨限定公開
　超カンタン神業ノウハウ動画
　（動画３本・約２時間）
　と実践用の補足動画6本

セルフケアのノウハウは
スポニチ新聞で紹介された内容です。

３５年間
身体の痛みと戦った日々

私が外反母趾に悩んだのは35年以上でした。

このように長年をかけて、
身体の歪みの連鎖が起こって
深刻化したのです。

長年にかけて悪化し、
完全に慢性化した外反母趾。

普通の靴なのに履く度に足に激痛が走り、
ネットで調べたり、
健康グッズを使ったりしましました。

でも気休め程度にはなっても
今ひとつ効果は出ないし
おまけに足先が冷たく、
重度の冷え性で冬はとても辛い…。

足のバランスも悪い故に
いつの間にか腰痛まで起こっていて
痛みが慢性化…。

毎日立ったり歩いたりの日常動作に
強いストレスを抱え
長時間歩くことが億劫…。

でも、子育てをしないといけないので、
身体を動かすもののすぐに疲れるし
疲れを解消するまで時間がかかる。

日常動作のあらゆる行動に、
足腰の痛みや不快感、拘束感とった
不自由な感覚が伴う上に
疲れを解消しにくい。

正直、辛い日々でした…。

35年以上身体の痛みに悩んだ私が、
外反母趾・Ｏ脚・腰痛の悩みを
根本改善できたノウハウ。

それが今回の記事内容となります。

外反母趾・O脚・腰痛を
改善する為の４つのステップ

ステップ①：痛みが起こる「原因と仕組み」を知る

外反母趾や腰痛・O脚「改善の第一歩」は
痛みが起こる「原因と仕組み」を知る事です。

「改善方法を調べてはみたけど
　情報が多すぎて分からない…」

このようなお悩みを抱えているのでしたら
まずは

「なぜ痛みが起こるのか？」

を知る事から始めましょう。

痛みが起こる過程を知らないと、
いくら情報を得て実践したとしても

間違ったトレーニングを行ったら
逆に悪化するからです。

逆を言えば、
「原因と仕組みを知っておく」
それだけで悪化予防ができます。

知識があれば何かを選択する時に

悪くなる道を避け

良くなる道を選ぶ

ということができます。

日々の選択の連続、積み重ねによって
外反母趾やO脚・腰痛の
悪化の予防・改善ができていきます。

こうしたことは、
外反母趾、O脚、腰痛の改善と予防に
限ったことではありません。

知識、ノウハウを知っている

ということは

✅健康寿命を長く保ち

✅有意義な活動の持続可能性を高め

✅個人の人生が充実し

✅健全な組織活動の
　持続・発展の可能性を高める

このようなことに重要なことなのです。

ちょっと大げさに極端に表現すれば

😄知識があれば、
　持続・成長発展の可能性が高まり

😨知識がなければ、
　危険を回避できないリスクが高まる

ということだと思います。

「原因と仕組み？
　何のことかわからない。」

「思い当たることがないし
　イメージが湧かない…」

このように思われるかもしれませんが、
安心してください。

なぜ?
 外反母趾や腰痛、O脚が
 起こってしまうのか？

について、動画では
わかりやすく説明しています。

ステップ②：根本原因を断つ

外反母趾・O脚・腰痛を改善するためには
ステップ１「原因と仕組み」を知る
と同時に、痛みを引き起こす
「根本原因」を断つ必要があります。

根本原因を断てないと
「原因と仕組み」を知ったとしても
再発をする恐れがあるからです。

細かな改善策の「事例」を紹介すると、

などありますが、

実は、
「外反母趾・O脚・腰痛」の痛みの原因は
バラバラのように見えて
根本は同じです。

この根本を改善するだけで

外反母趾・O脚・腰痛
”全て”の悩みを解消できる

その可能性がずっと高くなる、
といっても過言ではありません。

その改善方法は
動画で詳しく説明しています。

ぜひ学んでみてください。

ステップ③：身体構造を知る

ステップ②で
根本原因の断ち方を知った後は、

それぞれの部位の改善知識を
身につける段階になります。

各部位の改善策は無数にありますが、
各部位の知識を身につけると
膨大な時間がかかりますので、

最初はこれら３つを
まとめて改善できる内容から
学ぶことをオススメします。

それぞれ異なる部位として、
バラバラの症状のように見えますが、
実は関連があります。

外反母趾、O脚、腰痛を改善するには
身体の構造を理解する必要がありますが、

簡単にお伝えすると、

✨足と腰、そして膝は
相互に連携協調している✨

このことを覚えておきましょう。

足腰に不調がある時は
「連携」が上手くできていないため
実感を持ちにくく

当たり前に動けている時は
身体の内側が繋がっている感覚や
各部位の連携に無関心なため
実感を持ちにくいものです。

私の場合は、
深刻な不調の状態を経験し
セルフケアを継続したことで

意識が以前にも増して
身体の内側に向かい

筋肉や腱や神経などの繋がりの
感覚が研ぎ澄まされていき

「こんなにも、足先と腰が連携して
　身体は動いていたのか！」

という自覚や実感を
得ることができるようになりました。

例えば、

足の親指を動かすには、
腰（寛骨の奥）にある筋肉まで
使って動かします。

ですが、多くの場合、
その実感を感じることが
できていないと思います。

足から腰までの連携が「コリ」や「歪み」
によって遮断されているため
親指と腰の筋肉の繋がりを
体感として感じることができないのです。

足の親指に自分の意思を伝え
動かすことができること

それは
「中枢神経からの伝令が
足先の運動神経にしっかり伝わっている」
ということです。

また、
「足先の感覚神経からの情報を
脳（中枢神経）にスムーズに
フィードバックできている」
ということです。

ですから、
足先と脳との連携が上手くいけば
上手くいかない場合に比べて

ポジティブな変化として
身体能力が向上する
ということは理論的にも
容易に推察できると思います。

私自身、外反母趾になるまでは、
走ることが好きでしたし
毎年運動会で選手になるほど
速く走ることでできていました。

ところが、
外反母趾になり始めてから
それまでのように
※上手く走ることができなくなり

走ることが
得意ではなくなってしまいました。

※上手く走ることができない

というのは、具体的には、

このような感覚です。

外反母趾を改善、予防すれば

※運動の効果が高まる、ということは

運動によって、
消耗や疲弊よりも有意義な生産性の方が勝る
ということです。

※力の伝動がスムーズに上手くいく

ということは、具体的には

ということです。

私自身、
足の親指の外反母趾を改善したことで

スムーズに動きやすく
動いても疲れにくく
疲れを解消しやすくなった

との自覚、実感があります。

まずは、
足腰膝の関連の「仕組み」
「理論」や「イメージの持ち方」
を知り、悪化をストップさせましょう。

NG行動を知って、
それを避けるようにするだけでも
悪化をストップすることに繋がります！

足、膝、腰、
その他に背中や肩、首も痛いというように
複数の場所に「歪み」や「痛み」が
散らばってあるように見えると、

✅どこから重点的に
 　セルフケアしていけば良いか

✅どのようなことを意識して
　 セルフケアをすれば良いか

迷ってしまいがちです。

しかし、
身体全体に連携・協調の仕組みがある
ということがわかれば

✨効果的な考え方、
　 意識、イメージの持ち方✨

を身につけることができます。

外反母趾、O脚、腰痛の
全ての悩みを解消できる
具体的なセルフケアのノウハウ

これらについては、

⭐非売品セルフケア・ノウハウレポート
⭐限定公開・ノウハウ動画

の中でお伝えしています。

🧑🏻‍🦱「一体どんな内容なの？」

🧓🏻「興味ある！知りたい！」

👩🏻「やってみたい！」

そう思われたのでしたら
この記事の続きを
読み進めてください。

ステップ④：実践してみる

身体の構造を理解して
外反母趾、腰痛、O脚の痛みを
まとめて改善できる事を知ったら、
次は実践になります。

外反母趾・O脚・腰痛を解消・改善する
セルフケアの実践にあたり重要なのは、

✨正しい努力の仕方
　ノウハウ・知識✨

です。

そうなんです。

間違った努力を行うと、
身体の痛みはさらに悪化するのです。

努力をしているにも関わらず、
足・膝・腰の関節がぎくしゃくして
あっちこっちにぶつかり…

「衝突」や「摩擦」があるほど、
ストレスでどっと疲れてしまい
激しい消耗感に悩まされ、

身体に「歪み」があると
動作をする度にストレスを受け続ける…。

ストレスを抱えてクタクタなって
作業効率も最悪…。

ということに繋がってしまうんです。

私は過去、健康のために
合気道、ヨガ、太極拳を嗜み
カルチャーセンターやジムに
通っていた事があります。

太極拳の場合、
比較的動的なこともあると思いますが
参加していた人が次々に
足、膝、腰を痛めて退会してしまう
のを見てきました。

その方達は
見た目の良さ、見栄え重視で
表面的なことにしか目を向けず
身体を痛めてしまっていました。

・ストレッチや運動をただやるだけでは
　根本的な歪み改善にはならない

・やり方を間違えて努力すると
　かえって身体を壊す場合がある

私は身体の痛みに悩んでいた当時、
悟ったことです。

だからこそ、
外反母趾・O脚・腰痛の
「根本改善」に重きを置いて取り組み、
改善することにフォーカスしたのです。

身体の歪み「改善方法」の比較表

今回お伝えしたい事は
セルフケアを実践・継続すれば
改善・予防が可能ということです。

なぜセルフケアをオススメするかというと、

✅一生使えて、健康維持に役立ち
✅場所や時間に拘束されない
✅自分次第で回数や頻度を調節でき
✅余計なお金を出費することもない（※）

からです。

※余計なお金を出費する必要がない
ということは

根本改善に繋がらないような
さまざまなグッズなどに
お金を出費する必要がなくなる

という意味です。

ですが、

あれこれ試してて、
根本改善に繋がらない、と
自分自身の実体験で悟ることも
貴重な体験だと思います。

いろいろな経験をすることで、
本当に「根本改善できるノウハウの価値」
というものを実感できるようになる
と思います。

根本改善・予防できるノウハウは
一生もののノウハウ（知的財産）
なので、とても貴重です。

私自身、ラクをして、
このノウハウを習得したわけでは
ありません。

ただ単にお金を払っただけで得た、
というわけでもありませんし

学校や講座、各種資格習得などを通じて
習得した基礎教養はありますが

そこにとどまらずに

自分なりにセルフケアやヒーリングを
研究し、実践し続けてきました。

一般の方々が経験しないような
特殊な経験・試練を通過、克服して、
このノウハウを習得しました。

ですから、本来なら、
私が経験したのと同じ試練を経験して
通過・克服できればノウハウを体得できる

そのような類のものだと思います。

「ラクをしたい」
「治してほしい」
「助けてほしい」
「良くしてほしい」

との気持ちが強い方は

まずは、リラクゼーションサロンや
整骨院や整体院や
病院やお薬などを検討される方が
良いかもしれません。

また、目的意識が弱い方は
夢や目標、志を描いて
動機づけをしっかりと強化する
ことが大事です。

単にセルフケアを
黙々と無心で行うよりも
「自分なりの積極的意義」を
その行為に込める、

ということが重要なのです。

このノウハウで効果を出すことに
向いている方は

このようなあなたです。

このようなあなたのために
段階的にノウハウをご紹介していきます。

「本当に良くなるの？？」

「今よりももっと速く
　走れるようになる？」

と思われるかもしれませんが

改善・予防する為の理論と方法は
ノウハウレポートと動画の中で
お伝えしています！

さらに興味があるあなたは
この記事の続きを
読み進めてください。

外反母趾・O脚・腰痛を
改善した未来

「↑実際の私の足です」

２０〜４０代の頃は外反母趾のせいで、
親指は隣の人差し指にくっついていて、
自力で動かすことが難しく、
力が入りませんでしたが

今では親指を動かせるようになり、
重心も安定するようになっています。

「↑実際の私の足裏です」

以前は長時間歩くと、
外反母趾の「つけ根」部分の足裏の皮膚が、
地面との接触することでダメージを受け、
タコになりやすかったですが

今ではタコができにくくなり
綺麗な足を保っています。

「↑実際にO脚改善した足」

１０年前までは、
両膝がくっつかなくてO脚でした。

その為片足立ちをするとバランスが崩れやすく
膝に負荷がかかり痛めやすい状態でした。

足や腰がだるくて
何をするにも、身体が重たく感じられ、
動くことが億劫で疲れやすかったです。

今では改善でき膝が真っ直ぐになり、
足の曲げ伸ばしがスムーズになっています。

２０代の頃と現在の比較

改善できると、
日常生活のフットワークが軽くなり
自分がやりたい！と思ったことは
すぐに行動できるようになりました。

日々の家事は勿論、趣味の運動、庭の整備、
引っ越し・住み替えなどの重労働も
テキパキと行動できました。

身体が痛くて重たくしんどいと、
動く時に心の中で、

「ヨイショッ！」

と、かけ声をかけて
身体を動かしたくなります。

ですが、
身体の歪みと痛みを解消すると、

「疲れる・・・」
「しんどい・・・」

と、ぼやくこともなくなり
動く時にサッと軽やかに行動できます。

鼻歌を口ずさみながら
スムーズに楽しく
身体を動かすこともできますし

スムーズに行動できると、
今まで出来なかった事ができるようになり
新しい成果を出しやすくなります。

その当たり前のことを
なかなかできない状況にするのが、
「外反母趾・O脚・腰痛」などの
「身体の歪み」なんです。

このように、
ほんの少しでも思っているのでしたら
ここで第1歩を踏み出してみませんか？

足・膝・腰の痛みを根本改善！
LINE登録で非売品セルフケア・ノウハウ教材を全て無料で視聴できます！

この記事をここまで読んで

👩🏻‍🦱「もっと身体の歪みを改善する
　　詳しい方法を知りたい！」

👵🏻「加齢で悪化する流れを
　　今すぐストップして、
　　改善の流れをつくりたい！」

🧒🏻「身体の歪みが連鎖する
　　しくみを知って予防したい！」

このようにお思いでしたら

✨２５７ページのレポート

✨全3話の解説動画

これらで、
「自宅で自分でできる改善方法」
を学んでみませんか？

外反母趾・O脚・腰痛の痛みを解消する
ノウハウを段階的にお伝えしていきます。

セルフケアのノウハウ電子書籍上下2巻のご案内

非売品
「足・膝・腰の痛みが消える
セルフケア電子書籍・２巻セット」

こちらは、ボタンをタップして
公式LINE登録をすると
受けとることができます。

セルフケア・メソッド上巻（１１７ページ）

「足・膝・腰の痛みが消える
１日5分セルフケア」の上巻では

身体の痛みがなぜ起こるのか、に始まり
身体の痛みが慢性化すると
どうなってしまうのか。

外反母趾・O脚・腰痛が起こる
根本原因といった身体の基礎知識から
お伝えしています。

セルフケア・メソッド下巻（１４０ページ）

下巻では実際の改善方法について
テキストだけでなく
豊富なイラストを用いて
わかりやすく説明しています。

テキストを見てすぐに試せる内容も
お伝えしています。

実践に関心がある方にとっては
紹介されている内容のどれかは

「すぐやってみよう！」

と思える
豊富な情報が盛りだくさんです。

さらに！

本レポートを最大限活用いただくために
アトム・ハピネス作曲、
セルフケアレポート専用音楽5分も
お付けしています。

セルフケアを楽むための音楽です。

歩くのもヨロヨロになり
ほぼ寝たきりで横たわるばかりの日々を
セルフケアで克服。

再び元気に歩けるようになった喜びを
表現している
明るく爽やかなイメージの音楽です。

こちらはレポートを
受け取ってからのお楽しみです♪

特別限定公開の解説動画について

【第1話】
外反母趾・O脚・腰痛
共通編

 

✅外反母趾・O脚・腰痛を治そうとしても
なぜ再発してしまうのか？

✅外反母趾・O脚・腰痛の改善を妨げる
”間違った取り組み方”とは？

✅整体や手術・サポーターを使わず
”自力で”痛みを解消する方法とは？

✅動画を見てすぐにできる
足腰の歪み改善の方法をご紹介

【第2話】
再発を防ぐ
外反母趾・O脚 改善編

✅外反母趾・O脚の悪化を招く
　NG行動とは？

✅外反母趾・O脚改善に不可欠な
　3つのポイント

✅身体の構造を意識した
　外反母趾・O脚改善法とは？

✅整体通いや手術をせずに
　足の親指の形が真っ直ぐになる
　方法とは？

【第3話】
健脚・美姿勢を保つ
腰痛改善 編

✅腰痛を根本から改善し
　再発を防ぐための方法とは？

✅腰痛の改善を妨げ悪化させる
　本当の理由とは？

✅ぎっくり腰やヘルニア等を
　自分で予防する方法とは？

✅整体に通わなくても自宅でできる
　腰痛解消法をご紹介

実践用の補足動画がさらに”６つ”

特典①
足腰を強くする手のセルフケアとは？

特典②
凝り固まった足指を柔らかくす秘訣とは？

特典③
膝の痛みを根本から減らすエクササイズ

特典④
外反母趾に効く歩き方エクササイズ

特典⑤
椅子でできるO脚改善エクササイズ

特典⑥
場所を選ばず出来る腰痛改善エクササイズ

動画を最後まで見ていただくと
上記６つの動画特典も視聴できます！

この充実した内容の
限定公開セルフケア動画
全三回（合計約２時間）は

「公式LINE登録」をすれば
すべて無料で視聴可能です。

講座動画のご感想
（一部）

動画を視聴された方から
多くの感想をいただいているので
一部ご紹介します。

その他にも数多くのご感想を
いただいております。

まとめ

今回は外反母趾・O脚・腰痛改善の方法を
４ステップでご紹介しました。

外反母趾・O脚・腰痛は
運動能力の低下
生活に支障をきたす要因ですが

正しい知識を手に入れ
セルフケアを実践すれば

✅痛みを軽減できる

✅立つ、座る、歩くといった
　日常動作をラクにできる

✅瞬発力や俊敏性のアップ
　運動能力を向上できる

このようなポジティブな変化を
つくることができます。

痛みや不快感から解放されて、

日常動作をラクにできる！

外出や運動や買い物を楽しめる！

趣味や習い事を楽しめる！

効率良く仕事が出来る！

運動能力をアップし
　ライバルに差をつけることが
　できる！

✨素晴らしい未来✨
を手にしましょう！

追伸

いかかでしたか？

セルフケアメソッドや動画講座に

「興味がある…！」

「本当に良くなるの？」

とお考えでしたら下記のリンクから
ボイスレターを聴いてみてください。

ボイスレター①　3:36
「外反母趾・O脚・腰痛に
　悩んでいるあなたへのメッセージ」

ボイスレターを聴くには
下記のバーの左端の▶(再生）をタップ
↓　

 

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