35年以上悩んだ外反母趾・O脚・腰痛を3ヶ月で改善!毎日の痛みに悩まなくなる改善4ステップとは?(コピー比較表付)

※2023年11月18日更新

った5分スキマ時間
忙しい毎日でも
何十年と続く外反母趾・O脚・腰痛を
解消へ繋げる
セルフケア法を

「4つのステップ」

で公開します!

外反母趾・O脚・腰痛を改善し
ストレスなく自由に歩きたい

という気持ちがあれば
この記事を読み進めてください。

アトム・ハピネス
アトム・ハピネス
ご覧いただき
ありがとうございます!
あなたは今、このようなことで
悩んでいませんか?

・外反母趾と腰痛が悩みのタネ。
これって良くなるものなの?

・そもそも加齢による老化には
逆らえないものだろうし、
足・膝・腰の痛みを解消するのは
無理なのでは?

・最近、O脚や腰痛が悪化して、
日常動作が痛くて辛いのだけど、
どうしたらいい?

この記事の内容

・外反母趾・O脚・腰痛を改善する
 4ステップ

・今日から即実践できる
 足腰の痛み解消のコツ

・オンラインで今すぐ実践できる
 外反母趾・O脚・腰痛改善
 徹底解説講座
をご紹介

この記事で紹介する「4つのステップ」
きちんと理解し、実践すれば

今日からあなたは、
外反母趾・O脚・腰痛の悪化を止め、
「痛みに悩まない生活」へ方向転換し、
最初の一歩をスタート
出来ます!

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外反母趾・O脚・腰痛の
痛み解消は勿論、再発防止策も含めて

3つの動画(約78分)
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外反母趾が悪化してきて痛い…。
立ち上がる時に腰や膝が痛い…。
整体に通ってるけど良くならない…。

とお悩みでしたら
すぐ使えるノウハウを載せていますので
ぜひ受け取ってくださいね💖

35年間
身体の痛みと戦った日々

左腰の痛みは「内臓の疾患」かも。病院は何科?腎臓病や婦人科疾患に注意! | Medicalook(メディカルック)


私が
外反母趾・O脚・腰痛に悩んだのは
35年以上でした。

小学生の頃
外反母趾になり始め次第に悪化

30代の頃
外反母趾 O脚になり始め

40代の頃
外反母趾 + O脚 + 腰痛持ちになって
悩むように…

このように長年をかけて、
身体の歪みの連鎖が起こって
深刻化したのです。

長年にかけて悪化し、
完全に慢性化した外反母趾。

普通の靴なのに履く度に足に激痛が走り、
ネットで調べたり、
健康グッズを使ったりしましました。

でも気休め程度にはなっても
今ひとつ効果は出ないし
おまけに足先が冷たく、
重度の冷え性冬はとても辛い…。

足のバランスも悪い故に
いつの間にか腰痛まで起こっていて
痛みが慢性化…。

毎日立ったり歩いたりの日常動作に
強いストレスを抱え
長時間歩くことが億劫…。

でも、子育てをしないといけないので、
身体を動かすもののすぐに疲れるし
疲れを解消するまで時間がかかる。

日常動作のあらゆる行動に、
足腰の痛み不快感拘束感とった
不自由な感覚が伴う上に
疲れを解消しにくい。

正直、辛い日々でした…。

このように35年以上身体の痛みに悩んだ私が、
たったの3ヶ月
外反母趾・O脚・腰痛の悩みが改善し、

身近な友人や知人をも
長年の身体の痛みから解放させたノウハウ

それが今回の記事内容となります。

外反母趾・O脚・腰痛を
改善する為の4つのステップ

ステップ①:メカニズムを知る

ステップ②:根本原因を断つ

ステップ③:知識をつける

ステップ④:改善の実践を行う

ステップ①:メカニズムを知る


外反母趾や腰痛・O脚「改善の第一歩」

痛みが起こる「メカニズム」を知る事です。

「改善方法を調べてはみたけど
 情報が多すぎて分からない…」

このようなお悩みを抱えているのでしたら
まずは「なぜ痛みが起こるのか」
知る事から始めましょう。

痛みが起こる過程を知らないと、
いくら情報を得て実践したとしても

間違ったトレーニングを行ったら
逆に悪化するからです。

逆を言えば、
メカニズムを知っておくだけ
今後、外反母趾やO脚・腰痛の
悪化の予に繋がることも
あります。

「メカニズムといっても、
 イメージが湧かない…」

と思われるかもしれませんが、
安心してください❣️

なぜ?
 外反母趾や腰痛、O脚が
 起こってしまうのか?

について、

徹底解説講座では
わかりやすく解説しているので
痛みを解消したいのでしたら、
以下のボタンをタップしてください。


ステップ②:
根本原因を断つ


外反母趾・O脚・腰痛を改善するためには

ステップ1のメカニズムを知ると同時に、
それぞれの痛みを引き起こす
「根本原因」を断つ必要があります。

根本原因を断てないと
メカニズムを知ったとしても、

再発をする恐れがあるからです。

細かな改善策の「事例」を紹介すると、

✅窮屈な靴を履かない

✅足を締め付ける状態を作らない


✅血行障害にならないよう
 足を冷やさない

などありますが、

実は、
「外反母趾・O脚・腰痛」の痛みの原因は
バラバラのように見えて
根本は同じです。

この根本を改善するだけで

外反母趾・O脚・腰痛
”全て”の悩みを解消できる

その可能性がぐっと高くなる、
といっても過言ではありません。

その改善方法は
徹底解説講座で詳しく説明しています。

是非学んでみてください❣️

ステップ③:身体構造を知る

仙台で外反母趾・扁平足の痛みを改善-あい鍼灸・接骨院 泉中央院

ステップ②で
根本原因の断ち方を知った後は、

・外反母趾
・腰痛
・O脚

それぞれの部位の改善知識を
身につけるフェーズになります。

各部位の改善策は無数にありますが、
各部位の知識を身につけると
膨大な時間がかかりますので、

最初はこれら3つを
まとめて
改善できる内容から
学ぶことを
オススメします。

それぞれ異なる部位として、
バラバラの症状のように見えますが、
実は関連があります。

外反母趾、O脚、腰痛を改善するには
身体の構造を理解する必要があるのですが、

簡単にお伝えすると、

✨足腰、そして
相互に連携協調している✨


まずはこちらを覚えておきましょう。

足腰膝の関連の仕組みを
具体的に理解し
知識を得ることで、
外反母趾・O脚・腰痛の
悪化を防ぐことができます。

足、膝、腰、
その他に背中も痛い
というように、
複数の場所に「歪み」や「痛み」
散らばってあるように見えると、

どこから重点的に
  セルフケアしていけば良いか

✅どのようなことを意識して
  セルフケアをすれば良いか

迷ってしまいがちです。


しかし、

身体全体の連携・協調の仕組みを理解すると、

✨効果的な考え方、
  意識、イメージの持ち方✨

を身につけることができます。

外反母趾、O脚、腰痛の
全ての悩みを解消できる

具体的なセルフケアのノウハウ

🟢身体の部位の「連携」のさせ方

🟢外反母趾・O脚・腰痛を
 改善する歩き方

🟢「重心」の置き方、

 「重心移動」の仕方

これらについては、
徹底解説講座でお伝えしています。

🧑🏻‍🦱「一体どんな内容なの?」

🧓🏻「興味ある!知りたい!」

👩🏻「やってみたい!」

そう思われたのでしたら
以下のボタンをタップしてご確認ください。

ステップ④:実践してみる

身体の構造を理解して
外反母趾、腰痛、O脚の痛みを
まとめて改善できる事を知ったら、
次は実践になります。

外反母趾・O脚・腰痛を解消・改善する
セルフケアの実践にあたり重要なのは

✨正しい努力の仕方
 ノウハウ・知識✨

です。

そうなんです。

間違った努力を行うと、
身体の痛みはさらに悪化するのです。

努力をしているにも関わらず、
足・膝・腰の関節がぎくしゃくして
あっちこっちにぶつかり…

「衝突」「摩擦」があるほど、
ストレスどっと疲れてしまい
激しい消耗感悩まされ、

身体に「歪み」があると
動作をする度にストレスを受け続ける…。

ストレスを抱えてクタクタなって
作業効率も最悪…。

ということに繋がってしまうんです。

私は過去、健康のためにという目的で、
カルチャーセンターやジムに
通っていた事があります。

そこで運動をしていた方々が次々に
足、膝、腰を痛めて退会してしまう
のを見てきました。

その方達は
ストレッチや運動を行っていましたが
表面的なことにしか目を向けず
身体を痛めてしまっていました。

「ストレッチや運動をただやるだけでは
根本的な痛みの改善にはならないんだ…」

私は身体の痛みに悩んでいた当時、
思ったことです。

だからこそ、
外反母趾・O脚・腰痛の
根本改善」に重きを置
いて取り組み、
改善することにフォーカスしたのです。

身体の歪み改善の比較表

外反母趾・O脚・腰痛を改善するのに
多くのは整体や整骨院に通われますが
痛みが改善しない事はありませんか?

今回お伝えしたい事は
セルフケアで改善・予防
可能ということです。

なぜセルフケアをオススメするかというと、

✅一生使えて、健康維持に役立ち
✅場所や時間に拘束されない、
✅自分次第で回数や頻度を調節でき、
余計なお金を出費することもない。

からです。

「自分で本当に治るの??」

と思われるかもしれませんが、
改善する為の方法は
徹底解説講座でお伝えしているので
以下のボタンより確認してください。

外反母趾・O脚・腰痛を
改善した未来

「↑実際の私の足です」

20〜40代の頃は外反母趾のせいで、
親指は隣の人差し指にくっついていて、

自力で動かすことが難しく、
力が入りませんでしたが

今では親指を動かせるようになり、
重心も安定するようになっています。

「↑実際の私の足裏です」

以前は長時間歩くと、
外反母趾の「つけ根」部分の足裏の皮膚が、
地面との接触することでダメージを受け、
タコになりやすかったですが

今ではタコができにくくなり
綺麗な足を保っています。

「↑実際にO脚改善した足」


10年前までは、
両膝がくっつかなくて
O脚でした。

その為片足立ちをするとバランスが崩れやすく
膝に負荷がかかり痛めやすい状態でした。

足や腰がだるくて
何をするにも、身体が重たく感じられ、
動くことが億劫で疲れやすかったです。

今では改善でき膝が真っ直ぐになり、
足の曲げ伸ばしがスムーズになっています。

20代の頃と現在の比較

改善できると、
日常生活のフットワークが軽くなり
自分がやりたい!と思ったことは
すぐに行動できるようになりました。

日々の家事は勿論、趣味の運動庭の整備
戸建てからマンションへの
引っ越し・住み替えなどの重労働も
テキパキと行動できました。


身体が痛くて重たくしんどいと、
動く時に心の中で、

「ヨイショッ!💦」

と、かけ声をかけて
身体を動かしたくなります。

ですが、
身体の歪みと痛みを解消すると、
ヨイショ!とぼやくこともなくなり

動く時にサッと軽やかに行動できます。

鼻歌を口ずさみながら
スムーズに楽しく
身体を動かすこともできますし

スムーズに行動できると、
今まで出来なかった事ができるようになり
新しい成果を出しやすく
なります。

その当たり前のことを
なかなかできない状況にするのが、
「外反母趾・O脚・腰痛」などの
「身体の歪み」なんです。

✅「外反母趾・O脚・腰痛の痛みや
不自由感から自由になりたい!」


「ストレスフリーで行動したい!」

とほんの少しでも思っているのでしたら
ここで第1歩を踏み出してみませんか?


足・膝・腰の痛みを根本改善!
LINEでの特別プレゼントの
ご紹介

この記事をここまで読んで

👩🏻‍🦱「もっと身体の歪みを改善する
  詳しい方法を知りたい!」

👵🏻「加齢で悪化する流れを
  今すぐストップして、
  改善の流れをつくりたい!」

🧒🏻「身体の歪みが連鎖する
  しくみを知って予防したい!」

このようにお思いでしたら
外反母趾・O脚・腰痛改善
徹底解説講座
自分で改善する方法を
学んでみませんか?

外反母趾・O脚・腰痛の痛みを解消する
ノウハウを段階的お伝えしていきます。

公式LINE登録で全3話の解説動画と
257ページのノウハウレポートを
無料でプレゼントします。

徹底解説動画講座について

以下のボタンよりライン登録すると
無料で全三回(合計約78分)
動画を送らせていただきます。


【第1話】
外反母趾・O脚・腰痛 共通編


✅外反母趾・O脚・腰痛を治そうとしても
なぜ再発してしまうのか?

✅外反母趾・O脚・腰痛の改善を妨げる
”間違った取り組み方”とは?

✅整体や手術・サポーターを使わず
”自力で”痛みを解消する方法とは?

✅動画を見てすぐにできる
足腰の歪み改善の方法をご紹介

【第2話】
痛みが再発しない
外反母趾・O脚 改善編

✅外反母趾・O脚の悪化を招く
NG行動とは?

✅外反母趾・O脚改善に不可欠な
3つのポイント

✅身体の構造を意識した
外反母趾・O脚改善法とは?

✅整体通いや手術をせずに
足の親指の形が真っ直ぐになる
方法とは?

【第3話】
痛みが再発しない
腰痛改善 編

✅腰痛を根本から改善し
再発を防ぐための方法とは?

✅腰痛の改善を妨げ悪化させる
本当の理由とは?

✅ぎっくり腰やヘルニア等を
自分で予防する方法とは?

✅整体に通わなくても自宅でできる
腰痛解消法をご紹介

講座参加特典(無料)がさらに”6つ”

特典①
足腰を強くする手のセルフケアとは?

特典②
凝り固まった足指を柔らかくす秘訣とは?

特典③
膝の痛みを根本から減らすエクササイズ

特典④
外反母趾に効く歩き方エクササイズ

特典⑤
椅子でできるO脚改
善エクササイズ

特典⑥
場所を選ばず出来る腰痛改善エクササイズ

動画講義を最後まで見ていただくと
上記6つの動画特典があります。

こちらも無料ですが、
内容は講座を視聴者限定で
お伝えしているので
参加してからのお楽しみです。

セルフケアレポート(非売品)のご案内

徹底解説講座に合わせて
足・膝・腰の痛みが消える
セルフケア電子書籍・2巻セットも
お渡しさせていただきます。

セルフケアメソッド上巻(117ページ)


足・膝・腰の痛みが消える
1日5分
セルフケアの上巻では

身体の痛みがなぜ起こるのか、に始まり
身体の痛みが慢性化すると
どうなってしまうのか。

外反母趾・O脚・腰痛が起こる
根本原因といった身体の基礎知識から
お伝えしています。

セルフケアメソッド下巻(140ページ)

下巻では実際の改善方法について
「テキスト+図」を用いて解説しています。

テキストを見てすぐに試せる内容も
お伝えしているので
実践向きのレポートになっています。

さらに!

本レポートを最大限活用いただくために
アトム・ハピネス作曲、
セルフケアレポート専用音楽5分
ご用意させていただきました。

セルフケアを楽むための音楽で
こちらはレポートを
受け取ってからのお楽しみです♪

徹底解説講座のご感想
(一部)

徹底解説講座を受けられた方から
多くの感想をいただいているので
一部ご紹介します。

ご感想1
「毎日忙しいこともありますが、
文字ばかりだと苦手。

いつもは最後まで読めない私ですが、
今回は最後までスラスラ
全部、読めました!
😍

ご感想2
「足は過去に骨折も経験しているので、
足が全身に影響していること、
足指が上手く使えない弊害も
実感していたので、内容にはすごく
うなづけました!
😉

ご感想3
5分間の音楽にのってリラックスでき
楽しく無理なく、
日々セルフケアしています!😄

ご感想4
「原因と効果、
具体的なケアの仕方について
すごく丁寧に説明していて
わかりやすかったです!😊

ご感想5
単に足の話にとどまらずに、
足元から世界が広がって、
毎日の生活が明るく
活気づきました!
🥰

その他にも数多くのご感想を
いただいております❤️

まとめ

今回は外反母趾・O脚・腰痛改善の方法を
4ステップでご紹介しました。

外反母趾・O脚・腰痛は
生活に支障をきたす要因ですが
正しい知識を手に入れ実践していくことで
痛みが
軽減するけでなく

立つ、座る、歩くといった
日常動作をラクにする事ができます。

痛みや不快感から解放されて、

日常動作をラクにできる!

外出や運動や買い物を楽しめる!

趣味や習い事を楽しめる!

効率良く仕事が出来る!



✨生活を楽しめるあなた✨

になれる事を願っております。

 身体の歪みを根本から改善するには
以下ボタンをタップ