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※2023年11月18日更新

った5分スキマ時間
忙しい毎日でも
何十年と続く外反母趾・O脚・腰痛を
解消へ繋げる
セルフケア法を

「4つのステップ」

で公開します!

外反母趾・O脚・腰痛を改善し
ストレスなく自由に歩きたい

という気持ちがあれば
この記事を読み進めてください。

アトム・ハピネス
アトム・ハピネス
ご覧いただき
ありがとうございます!
アトム・ハピネスです!
あなたは今、このようなことで
悩んでいませんか?

😥外反母趾が痛みのタネ。
これって良くなるものなの?

😩そもそも加齢による老化には
逆らえないものだろうし、
足・膝・腰の痛みを解消するのは
無理なのでは?

😣最近、O脚や腰痛が悪化して、
日常動作が痛くて辛いのだけど、
どうしたらいい?

この記事の内容

・外反母趾・O脚・腰痛を改善する
 4ステップ

・今日から即実践できる
 足腰の痛み解消のコツ

・オンライン
 外反母趾・O脚・腰痛改善
 徹底解説講座
をご紹介!

この記事で紹介する「4つのステップ」
きちんと理解し、実践すれば

今日からあなたは、
外反母趾・O脚・腰痛の悪化を止め、
「痛みに悩まない生活」へ方向転換し、
最初の一歩をスタート
出来ます!😊

35年間身体の痛みと戦った日々

左腰の痛みは「内臓の疾患」かも。病院は何科?腎臓病や婦人科疾患に注意! | Medicalook(メディカルック)


私が
外反母趾・O脚・腰痛に至った経緯は、

小学生の頃
外反母趾になり始め次第に悪化

30代の頃
外反母趾 O脚になり始め

40代の頃
外反母趾 + O脚 + 腰痛持ちになって
悩むように・・

このように、35~40年かけて、
身体の歪みの連鎖が起こって
深刻化したのです。

長年にかけて悪化し、
完全に慢性化した外反母趾。

普通の靴なのに履く度に足に激痛が走り、
ネットで調べたり、
健康グッズを使ったりしましました。

でも気休め程度にはなっても
今ひとつ効果なし。😥

おまけに足先が冷たく、
重度の冷え性冬はとても辛い。💦

足のバランスも悪いが故に
いつのまにか
腰痛まで起っていて慢性化。💦

毎日立ったり歩いたりの日常動作に
強いストレスを抱え
長時間歩くことが億劫。💦

でも、子育てをしないといけないので、
身体を動かすもののすぐに疲れる。😩

疲れを解消するまで時間がかかる。😞

日常動作のあらゆる行動に、
足腰の痛み不快感拘束感とった
不自由な感覚が伴う。😖

おまけに疲れを解消しにくい。😭

正直、辛い日々でした・・・。💦

このように35年以上、
身体の痛みに悩んだ私が、
たったの3ヶ月

外反母趾・O脚・腰痛の悩みが
悪化から改善へと向かうようになり

身近な友人知人をも
長年の身体の痛みから解放させた
ノウハウ

それが、
今回の記事内容となります。

外反母趾・O脚・腰痛を
改善する為の4つのステップ

ステップ①:メカニズムを知る

ステップ②:根本原因を断つ

ステップ③:知識をつける

ステップ④:改善の実践を行う

ステップ①:メカニズムを知る

 


外反母趾や腰痛・O脚「改善の第一歩」

痛みが起こる「メカニズム」を知る事です。

「改善方法を調べてはみたけど
 情報が多すぎて分からない・・・💦」

このようなお悩みを抱えているのでしたら
まずは「なぜ痛みが起こるのか」、を
知る事から始めましょう。

痛みが起こる過程を知らないと、
いくら情報を得て実践したとしても

⚠️間違ったトレーニングを行ったら
逆に悪化するからです。

逆を言えば、
メカニズムを知っておくだけ
今後、外反母趾やO脚・腰痛の
悪化の予に繋がることも
あります。

「メカニズムといっても、
 イメージが湧かない・・・」💦

と思われるかもしれませんが、
安心してください❣️

なぜ?
 外反母趾や腰痛、O脚が
 起こってしまうのか?

について、

徹底解説講座では
わかりやすく解説しているので
痛みを解消したいのでしたら、
講座を視聴してみてください。


ステップ②:
根本原因を断つ


外反母趾・O脚・腰痛を改善するためには

ステップ1のメカニズムを知ると同時に、
それぞれの痛みを引き起こす
「根本原因」を断つ必要があります。

根本原因を断てないと
メカニズムを知ったとしても、

再発をする恐れがあるからです。

細かな改善策の「事例」を紹介すると、

✅窮屈な靴を履かない

✅足を締め付ける状態を作らない


✅血行障害にならないよう
足を冷やさない

などありますが、

実は、
「外反母趾・O脚・腰痛」の痛みの原因は
バラバラのように見えて
根本は同じです。

この根本を改善するだけで

外反母趾・O脚・腰痛
全ての悩みを解消できる😊

その可能性がぐっと高くなる、
といっても過言ではありません。

その改善方法は、徹底解説講座
詳しく説明しています。

興味があれば、内容の詳細を
ご確認ください。

ステップ③:身体構造を知る

仙台で外反母趾・扁平足の痛みを改善-あい鍼灸・接骨院 泉中央院

ステップ②で
根本原因の断ち方を知った後は、

・外反母趾
・腰痛
・O脚

それぞれの部位の改善知識を
身につけるフェーズになります。

各部位の改善策は無数にありますが、
各部位の知識を身につけると
膨大な時間がかかりますので、

最初はこれら3つを
まとめて
改善できる内容から
学ぶことを
オススメします。

それぞれ異なる部位として、
バラバラの症状のように見えますが、
実は関連があります。

外反母趾、O脚、腰痛を改善するには
身体の構造を理解する必要があるのですが、

簡単にお伝えすると、

✨足腰、そして
相互に連携協調している✨


まずは、こちらを覚えておきましょう。

足腰膝の関連の仕組みを
具体的に理解し
知識を得ることで、
外反母趾・O脚・腰痛の
悪化を防ぐことができます。

足、膝、腰、
その他に背中も痛い
というように、
複数の場所に「歪み」や「痛み」
散らばってあるように見えると・・・

どこから重点的に
  セルフケアしていけば良いか

✅どのようなことを意識して
  セルフケアをすれば良いか

迷ってしまいがちです。


しかし、

身体全体の連携・協調の仕組みを理解すると、

✨効果的な考え方、
  意識、イメージの持ち方✨

を身につけることができます。

外反母趾、O脚、腰痛の
全ての悩みを解消できる

具体的なセルフケアのノウハウ

🟢身体の部位の「連携」のさせ方

🟢外反母趾・O脚・腰痛を
改善する歩き方

🟢「重心」の置き方、

「重心移動」の仕方

これらについては、
セルフケア講座でお伝えしています。

🧑🏻‍🦱「一体どんな内容なの?」

🧓🏻「興味ある!知りたい!」

👩🏻「やってみたい!」

そう思ったあなたは、
今すぐ講座の内容をご確認ください。

ステップ④:実践してみる

身体の構造を理解して
外反母趾、腰痛、O脚の痛みを
まとめて改善できる事を知ったら、
次は実践になります。

外反母趾・O脚・腰痛を解消・改善する
セルフケアの実践にあたり重要なのは、

✨正しい努力の仕方
 ノウハウ・知識✨

です。

そうなんです。

間違った努力を行うと、
身体の痛みはさらに悪化するのです。💦

私は過去、健康のためにという目的で、
カルチャーセンターで
運動をしていた方々が
次々に

足、膝、腰を痛めて退会してしまう
のを私は見てきました。💦

それ故、私は
外反母趾・O脚・腰痛の根本改善」
優先的に取り組み、改善したのです。

外反母趾・O脚・腰痛を改善し
      歪みに伴う痛みやストレスから

      解放されたい方。

無自覚の生活習慣による
      身体の歪みのリスクを知って
   予防したい方。

歩くこと、運動することを
      気持ち良く、楽しみたい方。

これらの内容に当てはまるのでしたら、
徹底解説講座で詳しい
ノウハウを得た上で
実践してください。😊



外反母趾・O脚・腰痛を
改善した未来

「↑実際の私の足です」

20代の頃は、外反母趾のせいで、
親指は隣の人差し指にくっついていて、

自力で動かすことが難しく、
力が入りませんでしたが💦

今では、
親指を動かせるようになり、
重心も安定するようになりました!

「↑実際の私の足裏です」

以前は長時間歩くと、
外反母趾の「つけ根」部分の足裏の皮膚が、
地面との接触することでダメージを受け、
タコになりやすかったですが💦

今ではタコができにくくなりました!

「↑実際にO脚改善した足」


10年前は、
両膝がくっつかなくて
O脚でした。

そのため、片足立ちをすると
バランスが崩れやすく
膝に負荷がかかり
痛めやすい状態でした。💦

足や腰がだるくて💦
何をするにも、
身体が重たく感じられ、
動くことが億劫で疲れやすかったです。💦

今では
改善でき
膝が真っ直ぐになり、
足の曲げ伸ばしがスムーズになりました!

20代の頃と現在の比較

改善できると、
日常生活のフットワークが軽くなります。😄

でも、改善してからは、やりたいことを
さっと行動できるようになりました。😊

日々の家事は勿論、趣味の運動庭の整備
戸建てからマンションへの
引っ越し・住み替えなどの重労働も
テキパキと行動できました。😉


身体が痛くて、重たく、しんどいと、
動く時に、心の中で、

「ヨイショッ!💦」

と、かけ声をかけて
身体を動かしたくなります。😥

ですが、
身体の歪みと痛みを解消すると、

動く時にサッと軽やかに行動できます。

鼻歌を口ずさみながら、
スムーズに楽しく
身体を動かすことができるのです。

スムーズに行動できると、
成果を出しやすくなります。

目的を達成するために行動をしているのに、
足膝腰の関節がぎくしゃくして

あっちにぶつかり、
こっちにぶつかり・・・

「衝突」「摩擦」があるほど、
ストレスで、
どっと疲れてしまい
激しい消耗感悩まされます。
😭

⚠️身体に「歪み」があると
動作をする度に
ストレスを受け続けます。💦

⚠️目的を達成するまでにクタクタなって
作業効率が悪くなります。💦

スムーズな動線になることで、
サクサクと行動でき、
成果を出せる

ということは、
とても楽しく、
嬉しいものです!😊

その当たり前のことを
なかなかできない状況にするのが、
「外反母趾・O脚・腰痛」などの
「身体の歪み」です。

外反母趾・O脚・腰痛の痛み不自由感から

✅「自由になりたい!」

✅「ストレスフリーになって
行動したい!」

と本気で思っているのでしたら
ここで第1歩を踏み出して
みませんか?

足・膝・腰の痛みが消える!
「一日<5分>セルフケア」
上巻・下巻2巻
徹底解説講座への参加者プレゼント

この記事をここまで読んで

👩🏻‍🦱「もっと身体の歪みを改善する
  詳しい方法を知りたい!」

👵🏻「加齢で悪化する流れを
  今すぐストップして、
  改善の流れをつくりたい!」

🧒🏻「身体の歪みが連鎖する
  しくみを知って予防したい!」

このように思ったのでしたら
アトム ハピネスの公式LINEに登録して
外反母趾・O脚・腰痛改善
徹底解説講座
でセルフケアを
学んでみませんか?

外反母趾・O脚・腰痛の痛みを解消する
ノウハウを段階的お伝えしていきます。

ノウハウ・レポートは次の内容です。

足・膝・腰の痛みが消える
  セルフケア電子書籍・2巻セット
  (PDFレポート)
  上巻(117p)・下巻(140p)

 

アトム・ハピネスが作曲、
  セルフケアの専用音楽5分
  (タイマー利用できます!)

本気で外反母趾・O脚・腰痛を
改善したいのでしたら、

ノウハウ・レポートを参考に
今日からセルフケア講座で
学んでいきましょう!

私自身が自ら
直接手をかけて作り上げた
オンライン・スライド動画

外反母趾・O脚・腰痛改善
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(参加費無料!😊安心)

この講座に参加すると、
「非売品」の257Pボリュームたっぷりの
PDFレポートを
🎁特典✨としてお渡しします!



手術、整体、セルフケアの比較表
(外反母趾の場合)

セルフケアは、
ノウハウをマスターすれば、

・一生使えて、健康維持に役立ち
・場所や時間に拘束されない、
・自分次第で回数や頻度を調節でき、
・自由にカスタマイズ、応用できる、

ということがわかります。

手軽にできて費用もかからず
経済的でお🉐です。😊

外反母趾・O脚・腰痛改善
「徹底解説講座」への参加方法

とても簡単です!

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講座にご参加いただけます。
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講座に参加すると
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を特典としてもらえます。
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詳細はこちら!

このノウハウやレポートは
テキストだけではなく
イメージ画像をふんだんに使って
説明しています。

さらにスペシャルな特典として、

「一日<5分>セルフケア」のために
アトム ハピネスが作曲した
セルフケア効率アップのための
オリジナル音楽<5分間>

をお付けします!

音楽気持ちを明るく前向き
整えてくれます。😄

ポジティブな気持ちやムード
あなたの中の自己治癒力を高めるので
身体の歪みを改善しやすく
なることでしょう!😃

ちょっとしたスキマ時間
有効活用
できる5分。

セルフケア習慣をつくる
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この📙📗ノウハウレポートは
非売品ですが、

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への参加者に
特別にお渡ししています。

ノウハウ・レポートを読んだ人からは

ご感想1
「毎日忙しいこともありますが、
文字ばかりだと苦手。

いつもは最後まで読めない私ですが、
今回は最後までスラスラ
全部、読めました!
😍

 

ご感想2
「足は過去に骨折も経験しているので、
足が全身に影響していること、
足指が上手く使えない弊害も
実感していたので、内容にはすごく
うなづけました!
😉

 

ご感想3
5分間の音楽にのってリラックスでき
楽しく無理なく、
日々セルフケアしています!😄

 

ご感想4
「原因と効果、
具体的なケアの仕方について
すごく丁寧に説明していて
わかりやすかったです!😊

 

ご感想5
単に足の話にとどまらずに、
足元から世界が広がって、
毎日の生活が明るく
活気づきました!
🥰

 

といった、
✨嬉しいご感想✨が届いています

いただいた感想の一部です❤️

このPDFレポートを見て

あなたに「できるところ」

あなたに「やりやすいところ」

から
セルフケアを実践
習慣化しやすくなります。

実践していくことで
痛くて辛い、
外反母趾・O脚・腰痛の
痛みを軽減し

立つ、座る、歩くといった
日常動作をスムーズにしていく方向へ

その道筋を確かにしていくことが
できるようになっていくことでしょう!

それによって、あなたは
自分に
自信
を持てるように

なっていきます。😊

痛みや不快感から解放されて、

日常動作をラクにできる!

外出や運動や買い物を楽しめる!

趣味や習い事を楽しめる!

効率良く仕事が出来る!

そんな自分自身をありありとイメージして、

外反母趾・O脚・腰痛を改善していき

✨生活を楽しめるあなた✨

になりましょう!

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